” การอบรมแบบ กึ่งออนไลน์ทำให้เข้าถึงและลงลึกถึงปัญหาที่เราติดอยู่และเข้าใจตัวเองตามความจริงมากขึ้น ชอบหัวข้อ เสียงวิจารณ์ภายในเพราะช่วยให้ตัดสินใจเรื่องต่างๆในแบบที่เราเป็น การอบรมได้พาเรากลับมารอยู่เคียงข้างความรู้สึกไม่ดี ยอมรับตัวเอง รู้จักความชอบความต้องการแท้จริง ไม่โทษตัวเองเวลาเราคิดลบ แต่เปลี่ยนเป็นความเข้าใจ และมองด้านร้าย ดีแบบเป็นกลาง
.
” ได้ข้อคิดถึงการใช้ชีวิตมีวามสุขโดยใช้ความต้องการแท้จริงของตัวเองเป็นหลัก ทุกอย่างมีร้าย ดี อยู่ในสิ่งสิ่งเดียวกันให้มองหาข้อดีเพียง1% ในร้ายและเก็บมันมาใช้ประโยชน์ เวลาอึกอัดจากภายนอกสิ่งรบกวนให้เปิดพื้นที่ให้ตัวเองออกมาก้าวหนึ่ง เพื่อลดการตัดสิน และมีเวลาได้ทบทวนแยกแยะสิ่งที่เกิดขึ้น จะได้ไม่ทุกข์ จากภายนอก ”
.
คุณณัฐรดา (กันเอง) อาชีพ งานอิสระ
.
.
” ยอมรับว่ามีเวลาน้อยในการเขียนกิจกรรมต่างๆ แต่พบว่า แทบทุกหัวข้อล้วนได้เปิดโอกาสให้ทบทวนตนเอง คิดว่า จะหาเวลากลับไปทยอยทำในหัวข้อที่ยังไม่ได้เขียนครับ เป็นการลงเรียนที่ไม่ยาก ได้ประโยชน์ และหัวข้อต่างๆ ที่ ครูโอเล่ ชี้ชวนให้เราได้ใคร่ครวญ ก็เป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากๆ ในการทบทวนตนเองครับ
.
” ได้ใช้เวลาในการสำรวจลงไปในความต้องการ ความรู้สึก อุปสรรค ทำให้เราได้ค้นพบ จุดแข็งและจุดอ่อน อีกทั้งได้รับพลังจากภายในของตนเองผ่านขบวนการการเขียนและการทำความเข้าใจในตนเอง ได้ยินมาพอสมควรว่า การเขียนสามารถเป็นเครื่องมือที่ใช้ในการเยียวยาและใคร่ครวญภายในตนเอง จนเมื่อได้มาลองลงเรียนดูก็พบว่า เป็นกิจกรรมที่ ไม่ใช้ต้นทุนสูง ไม่ต้องการพื้นที่ใดๆ แต่อาศัยรูปแบบและการตั้งคำถามที่น่าสนใจในการสำรวจตนเอง และการเขียน ก็เป็นใช้เวลาที่เนิ่นช้ากว่าการคิดฟุ้งไป การได้เขียนออกมาทำให้เราได้ใคร่ครวญ และเรียบเรียงความคิด ความรู้สึก สัมผัสได้ถึงคุณค่าและพลังในการเยียวยาผ่านงานเขียน ครับ ”
.
คุณธรากร (พงศ์) อาชีพ ครีเอทีฟเพื่อสังคม
.
.
” การเขียนเป็นการได้ระบายออกความคิดความรู้สึกลึก ๆ ในใจ รู้สึกสนุก ตื่นเต้น และสบาย ประทับใจในขั้นตอนของการสะท้อน มันทำให้เราได้ใช้ความคิดมากขึ้น มองเห็นตัวตนที่ชัดเจนขึ้น เหมือนเราเอาตัวเองออกมาและมองย้อนกลับไป เราจะเห็นภาพต่าง ๆ ได้ชัดเจนขึ้น มันเป็นเทคนิคที่ดีมาก พอไม่เอาตัวเองไปเป็นส่วนหนึ่งของปัญหา บางทีเราจะเป็นทางออกได้ง่ายขึ้น
.
” ชอบหัวข้อ สนทนากับอุปสรรค มองความสุขและความทุกข์อย่างศิลปิน จดหมายจากไอดอล ค่ะ ในการอบรมช่วยให้เข้าใจตัวเองมากขึ้น เข้าใจปัญหา และหาทางแก้ไข ทำเท่าที่ทำได้ ไม่กดดันตัวเอง และใช้ชีวิตให้มีความสุขเสมอ รักและเมตตาต่อหัวใจตัวเอง ไม่ทำร้ายตัวเองด้วยความคิดที่ไม่ดีหรือตอกย้ำปมปัญหา
.
” ได้บทเรียนว่า เข้าใจตัวเอง เข้าใจธรรมชาติ เข้าใจชีวิต ฝึกการละวางมากได้เท่าไหร่ ชีวิตก็จะมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น สนใจสิ่งที่อยู่ภายในตัวเราเอง เรียนรู้และพัฒนาตนเองให้ดี เพื่อเป็นที่พึ่งให้ตัวเองได้มากที่สุด ลดการพึ่งพาผู้อื่นและสิ่งภายนอกได้ ความทุกข์ก็จะลดลง ”
.
คุณกัณฐิกา (ดุษ) อาชีพ ครูสอนโยคะ
.
.
บทเรียน และ ความประทับใจ จากการอบรม #เขียนเยียวยา กึ่งออนไลน์ หลักสูตร #เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ ๒๖
ติดตามการอบรม ได้ที่ www.dhammaliterary.org