“ประทับใจมากค่ะ ตลอดระยะเวลาการอบรม รู้สึกว่าตัวเองมีความสุขมากขึ้น โดยปกติมีเขียนบันทึกอยู่บ้างค่ะ ชอบบันทึกเวลาที่ตัวเองมีอารมณ์ผิดปกติ (ทั้งทุกข์และสุข) แต่การเขียนในคอร์สมีหัวข้อ กำหนด ทำให้เราได้ทบทวนอย่างจริงจังถึงด้านใน และค้นลึกเข้าไปข้างในจริงๆที่ปกติเราไม่ค่อยได้เข้าไปสัมผัส เหมือนเราได้กลับเข้าหาตัวเอง ทำความรู้จักกับตัวเองมากขึ้น เข้าใจและสุดท้ายเราก็รักตัวเองมากขึ้นค่ะ
.
“ได้รู้จักตนเองและยอมรับตัวเองว่ามีความคาดหวังกับตัวเองสูง ติดอยู่ในกรอบของคำว่า ดี ทำอะไรมักคิดแต่ว่าดีพอหรือยัง (ดีพอเมื่อเทียบกับคนอื่นหรือยัง) ชอบเปรียบเทียบกับคนอื่น ตีกรอบว่าคนอื่นต้องเป็นแบบนี้…เอากรอบนั้นมาใช้กับตัวเองด้วย แต่พอเป็นตัวเองก็มักผ่อนปรนกับกรอบ ทำให้รู้สึกไม่พอใจตัวเองว่า ตัวเองไม่ดี มันเหมือนวังวน พอเรามองเห็นตรงนี้เหมือนหาทางออกจากเขาวงกตเจอค่ะ
.
“ข้อคิดสำคัญที่ได้คือ พอเรามองเห็นวงจรที่เกิดขึ้นทำให้ เข้าใจตัวเอง ยอมรับตัวเอง และขณะเดียวกัน เราก็เข้าใจคนอื่นมากขึ้นด้วย เหมือนกับว่าพอเรารักตัวเองได้ เราก็รักคนอื่นเป็นโดยไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลเลยค่ะ”
.
คุณวลัยทิพย์ (เปี๊ยก) อาชีพ เภสัชกรชุมชน
.
.
“รู้สึกประทับใจกับทุกกิจกรรมสนุ๊กมากค่ะกับกิจกรรมครั้งนี้ การอบรมครั้งนี้ตั้งใจเขียนเป็นพิเศษ ใส่ใจรายละเอียดพยายามไม่รีบร้อน ได้ฝึกความใจเย็นและเห็นจิตใจตัวเองละเอียดขึ้นกระวนกระวายใจน้อยลงดื่มด่ำและหลงใหลไปกับทุกกิจกรรมการเขียนและกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น รู้สึกเต็มอิ่มในหัวใจได้ข้อคิดดีๆทุกวัน และผ่อนคลายตัวเองลงหลังจากผ่านกิจกรรมเพื่อนบันทึก
.
“ตอนแรกหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ไม่ชอบและไม่อยากทำก็เหมือนกับที่ครู
ว่าเหมือนเราปฏิเสธบางอย่างเหมือนเราไม่ยอมรับตัวเองเราไม่อยากนึก
ถึงมันพอเรารู้แบบนั้นก็ลองย้อนกลับไปดูหลายกิจกรรมที่เราไม่อยาก
ทำมันก็จริงอย่างที่อาจารย์บอก เราเห็นตัวเองอยากบอกเล่าแต่มุมดีๆกับผู้คนจนลืมไปว่าคนเรามีหลายมุมหลายด้านเราควรยอมรับความจริงทุกด้านไม่ว่ามันจะเป็นอย่างไรมันคือชีวิตเรานะไม่ต้องเก็บซ่อนตัวอีกต่อไปแล้วเผยมันออกมาและไม่ต้องหนีความจริง จงเผชิญหน้ากับมัน
.
“การได้รู้จักตัวเองผ่านกิจกรรมเป็นสิ่งที่ดีมากเราได้เห็นตัวเองใน
มุมมองต่างๆที่ไม่เคยเห็น เห็นความเป็นไปของตัวเองในอนาคตเห็นสิ่งที่จะต้องลงมือฝึกฝนและทำให้ดีเห็นสิ่งที่ตัวเองต้องการจริงๆหลังจาก
ที่พยายามหนีตลอดเวลาฉันมีบ้านที่ยังรอฉันอยู่ฉันมีบ้านที่จะต้อง
ให้กลับฉันมัวทำอะไรอยู่ ซึ่งออกไปมองหาสิ่งที่อยู่ไกลตัวทั้งๆที่ฉันมีสิ่งที่ดีอยู่แล้วในตนเอง กลับมาค้นหาตนเองกลับมาพบตัวเอง
นั่นคือการกลับบ้านนั่นคือการกลับมาค้นที่ใจของเราเองไม่ต้องหนีไป
ไหนบ้านของเราอบอุ่นเสมอ จงกลับมาเราต้องการให้อะไรเกิดขึ้นลงมือทำเลย เราต้องการอะไรต้องการอยู่ในสิ่งแวดล้อมแบบไหนให้เราลงมือทำ จดจ่อและมีสมาธิกับมัน ฝึกฝนให้มากๆแล้วสิ่งนั้นจะปรากฏขึ้นเอง
.
คุณนภภัสร์สร (แอน) อาชีพ ค้าขาย
.
.
“การได้เข้ามาอบรมทำให้เราได้เห็นตัวตนอีกด้านของตัวเองซึ่งบางครั้งเราหลงลืมไปแล้ว เป็นการอบรมที่ให้เราเห็นคุณค่ากับสิ่งที่มี หลังจากอบรมทำให้เราสามารถนำเอาสิ่งที่เคยหลงลืมนั้นให้มีตัวตนขึ้นมาอีกครั้งและทำให้เรามีความสุขมากขึ้น
.
“ได้รู้จักการแบ่งปันเวลาเพื่อตัวเองให้มากขึ้น ได้เห็นความสมดุลของด้านดีไม่ดีในตัวเอง และยอมรับกับสิ่งที่เป็นให้ได้ ขณะเดียวกันก็พร้อมที่จะปรับปรุงตัวเองในด้านที่ขาดให้มากขึ้น ฝึกความใจเย็น ได้เห็นและทราบถึงปัญหาสิ่งที่เราคิดกังวล ที่จริงแล้วเกิดจากความคิดมากของเราเอง แต่เมื่อได้ลงมือทำจริงๆเราจะเห็นว่าสิ่งนั้น เราก็สามารถทำได้ดีไม่เห็นเหมือนที่เรากลัวไว้แต่แรกเลย
.
“ข้อคิดที่ได้ คือ เมื่อเราเห็นข้อดีในตัวเองก็อย่างไปหลงในสิ่งดีนั้นจนละเลยสิ่งอี่นไป ขณะเดียวกันในข้อเสียที่เรามีที่เราเป็นอยู่ ก็ต้องเรียนรู้ที่จะปรับปรุงให้ดีให้สมดุลกัน นอกจากนี้ต้องรู้จักการวางแผน การลงมือทำที่จริงจังมากขึ้น และอย่าหลงหรือยึดติดกับความสมบูรณ์แบบหรือไม่สมบูรณ์ แต่ให้ทำตามความรู้สึกที่เรามีที่ทำแล้วเรามีความสุขจริงๆ”
.
คุณพิมลรัตน์ (แตง) อาชีพ ลูกจ้าง
.
.
ความประทับใจ และ บทเรียน การอบรม “เขียนค้นตน” หลักสูตร #เขียนเปลี่ยนชีวิต กึ่งออนไลน์ รุ่นที่ ๒๘ การเขียนบันทึกเชิงจิตวิทยาเพื่อการเข้าใจตนเอง ติดตามบทความและการอบรมได้ที่ www.dhammaliterary.org