บทเรียนจากการอบรม “เขียนเยียวยา”
หลักสูตร #เขียนเปลี่ยนชีวิต กึ่งออนไลน์ รุ่นที่ ๒๐
” สิ่งที่ได้จากการอบรมในครั้งนี้คือ การได้กลับมาอยู่กับตัวเอง เห็นความสำคัญของการมีสติระลึกรู้ถึงลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ตามดูตามรู้อย่างเป็นธรรมชาติมากขึ้น และเมื่อทำเช่นนี้บ่อยๆก็ทำให้การงานต่างๆที่ทำสำเร็จลุล่วงไปได้ด้วยดี มีสติรู้สึกตัวมากขึ้น รู้สึกผ่อนคลาย เห็นการทำงานของกายและใจได้มากขึ้นค่ะ สิ่งที่สัมผัสได้คือการที่คุณครูสอนให้เรารู้จักรักตัวเอง ให้พยายามดำเนินชีวิตอยู่ในทางสายกลางที่จะไม่สุดโต่งไปทางข้างใดข้างหนึ่ง ให้ใช้ชีวิตอย่างมีสมดุล สุข สงบและแบ่งปันได้ ให้ใช้ความรู้สึกมากกว่าความคิด และสอนให้เรามีมุมมองในชีวิตที่กว้างขึ้นเพื่อจะได้อยู่ในโลกได้อย่างมีความสุขมากขึ้นค่ะ
.
ถึงแม้ว่าการอบรมครั้งนี้จะไม่เข้มข้นเท่าคอร์สการเขียนภาวนา (หนึ่งในหลักสูตร #เขียนเปลี่ยนชีวิต เช่นเดียวกัน) ที่เคยเรียนมา แต่ก็ทำให้ได้รู้จักตัวเองมากขึ้น เกิดมุมมองที่แตกต่างออกไป การได้มีโอกาสแลกเปลี่ยนความคิดกับคุณครูทำให้ได้ความรู้ใหม่ๆ หรือมุมมองใหม่ๆที่เราไม่เคยรู้สึกหรือเคยมองมาก่อนเลย จึงชอบที่จะฟังความคิดเห็นของคุณครู ถึงแม้ว่าบางครั้งอ่านแล้วจะไม่ค่อยเข้าใจมากนัก ต้องอ่านซ้ำแล้วซ้ำอีกเพื่อให้เกิดความเข้าใจและรู้ว่าคุณครูต้องการจะสื่อสารอะไรกับเรา แต่ก็สนุกที่จะได้เรียนรู้ผ่านการเขียนเช่นนี้นะคะ เพราะถ้าเราเขียนอยู่ฝ่ายเดียวเราก็จะมีความคิดอยู่ในวงแคบ เป็นความคิดความเห็นของเราคนเดียว มันจะไม่ค่อยได้พัฒนาเท่าที่ควร แต่ถ้ามีใครมาคอยชี้นำให้เราเดินไปทางโน้นบ้างทางนี้บ้าง ก็จะทำให้เราได้พบเห็นทางเดินใหม่ๆ ได้พบเห็นสิ่งใหม่ๆ ได้ความรู้ใหม่ๆ และได้มุมมองใหม่ๆมากขึ้น ชอบค่ะ ขอขอบพระคุณคุณครูโอเล่มา ณ ที่นี้ค่ะ ”
.
คุณวันเพ็ญ (อ่อง) อาชีพ แม่บ้าน
.
.
” บันทึก เด็กน้อยภายใน (ต่อยอด) ค่ะ ระหว่างที่ระลึกถึงเด็กน้อยในใจ ช่วงเวลาที่จับมือเด็กน้อยเดินไปด้วยกันนั้น มันรู้สึกอบอุ่นวาบๆ ในหัวใจค่ะ และมือเล็กๆ ของเด็กน้อย มันช่างเล็ก ทำให้รู้สึกว่าเราต้องปกป้อง ดูแล และกันภัยให้ ระหว่างที่ร่วมทางไปด้วยกันค่ะ
.
หลังทำกิจกรรม การที่เรามีใครอีกคนร่วมทางไปกับเรา ตั้งแต่ต้นจนจบ มันดีจริงๆ ค่ะ ไม่ว่าจะเจออะไร เค้าไม่ทิ้งเราไปกลางคัน
การมีเด็กน้อยคนนี้อยู่กับเรา และเดินทางไปด้วยกับ เหมือนนันท์ได้รับพลังบางอย่าง ความร่าเริง ไม่ท้อแท้ สนุกตลอดเวลา
มองโลกแบบเด็กๆ (มองโลกด้านบวก)
.
เหนื่อยก็พัก หายเหนื่อยก็กระโดดเดินต่อ หิวก็กิน อิ่มก็ลุกขึ้นมาเล่นต่อ 55555 เป็นพลังงานที่ดีมากๆ ค่ะ ”
.
คุณศาริณี (นันท์) อาชีพ พนักงานบริษัทเอกชน
.
.
” ว่าจะว่าจะอยู่หลายเพลา จวบจนถึงวันสุดท้ายที่ครูจะปิดคอร์สอย่างเป็นทางการ…จึงได้มีเวลาเขียน…
.
ขอบคุณค่ะครู…ขอบคุณสำหรับทุกๆอย่าง ความกระจ่างชัด ภาพสะท้อนที่ครูได้ชี้แนะ นำทางให้….
สองสามบทเรียนแรก เฝ้ารอคอยการตอบกลับ…เต็มตื้นน้ำตาไหลกับสิ่งที่ครูได้สะท้อน…
.
สามสี่บทเรียนให้หลังความยึดมั่นถือมั่น ชวนให้ท้าทายในการเขียน แต่ยิ่งเขียน ยิ่งพยายามมาก ยิ่งสับสน วกวน จนครูมาช่วยแนะนำให้ผ่อนคลาย เข้าใจ ตรวจสอบความรู้สึกที่แท้จริงของตนเอง จึ่งได้คลี่คลาย และกลับมาเขียนอีกครั้ง
1 เดือนที่ผ่านมา เกือบ 10 บทเรียนโต้ตอบผ่านการเขียน ทำให้เข้าใจว่า….
.
การเขียน (รวมถึงการวาด) คือการสะท้อนความรู้สึก ความนึกคิด การทบทวนถึงอดีต ตรวจสอบจิตขณะปัจจุบัน แต่ไม่ละทิ้งเป้าหมายภาพฝันในอนาคต….ยิ่งเขียนยิ่งเข้าใจตนเอง ยิ่งเขียนยิ่งพบเจอปมปัญหา ความนึกคิดต่างๆ ที่เป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิติ แต่เมื่อได้feedback จากครู ภาษาถ้อยคำเสริมพลังบวกจากครู ทำให้ค้นพบ รู้แนวทางและเข้าใจตนเองมากขึ้น…. ปล่อยวาง เข้าใจอดีต เข้าใจผลในการกระทำ เข้าใจโลก เข้าใจคนรอบข้าง…
.
และเพราะการตระหนักรู้ การเข้าใจตนเองนี้แหละ ที่คิดว่านำมาสู่การเยียวยาและรักษาตนเองในบางแง่มุมที่เรารู้สึกแย่หรือเป็นจุดดำในชีวิต ”
.
/ คุณสิริกร (แก้ว) อาชีพ ครู
.
.
รูปจาก บันทึกสรุปบทเรียน และส่วนหนึ่งของบันทึกโดย
คุณวราภรณ์ (แสงดาว) อาชีพ อาจารย์คณะแพทย์
www.dhammaliterary.org