” ประทับใจคุณครูโอเล่ที่ใส่ใจคอยให้คำแนะนำ คำแนะนำจากคุณครูช่วยให้เรามองเห็นตัวเองได้ชัดเจนยิ่งขึ้นแม้ในเวลาที่เรามองไม่เห็น คุณครูรู้วิธีการเยียวยาจากข้อแนะนำที่ส่งผ่านมาทางตัวอักษร ช่วยทำให้เรากลับไปคิดทบทวนและกระจ่างขึ้น พอได้ลองเขียนออกมาอีกรอบ ก็รู้สึกตามสิ่งที่ได้เขียนจริง ๆ และมันช่วยทำให้เรารู้สึกว่าเรามีคุณค่ามากขึ้นด้วยค่ะ ขอบคุณคุณครูโอเล่มาก ๆ นะคะ
.
” เห็นคุณค่าสิ่งดี ๆ ของตัวเองมากขึ้น รู้จักชื่นชมและขอบคุณตัวเอง เยียวยาตัวเอง เหมือนเราเห็นทุกสิ่งทุกอย่าง พร้อมจะปลอบโยนโลกใบนี้และคนรอบข้างทุกคน ยกเว้นตัวเอง และเราไม่เคยรู้ตัวมาก่อนว่าเรามองข้ามการรักและชื่นชมตัวเองไปขนาดนี้เลย จนได้มาเขียนในหัวข้อกระจกความเชื่อ ทำให้เราเห็นว่าเราต้องกลับมาดูแลตัวเอง พูดกับตัวเอง และปลอบโยนตัวเองเหมือนที่เรามักจะทำกับคนอื่น
.
” เห็นชีวิตในหลาย ๆ ช่วงวัยที่ไม่เคยคิดว่ามันจะปรากฎมาก่อน บางความรู้สึกหรือความคิด เราไม่เคยคิดว่ามีความรู้สึกแบบนั้นมาก่อนด้วยซ้ำ จนถึงในแต่ละหัวข้อ บางความรู้สึก คนบางคนก็ปรากฎขึ้นมาในบทความ และมันทำให้เราฉุกคิดว่าเอ...คน ๆ นี้เค้ามีความสำคัญกับเราขนาดนี้เชียวหรือ ได้เห็นความรู้สึกที่เรามีต่อเค้าในมุมที่ต่างไปจากเดิม และได้เห็นผลกระทบที่เค้าส่งผลต่อความเป็นตัวตนของเรามากมาย ทำให้ได้รู้ว่าขนาดลองเขียนไม่กี่หัวข้อ ยังมีอะไรมากมายที่ปรากฎขึ้นมาให้เราได้เรียนรู้ รู้จักชีวิตตัวเองขนาดนี้ ถ้าได้ลองฝึกเขียนไปเรื่อย ๆ จะสามารถเห็นเรื่องราวมากมายและได้เยียวยาตนเองขนาดไหน เรียกว่า surprise กับวิธีการและการค้นพบตัวเองหลาย ๆ อย่างจากการเขียนในการอบรมครั้งนี้ ”
.
/ คุณวรินทร์ธร (พอลลี่) อาชีพ วิทยากร
.
.
” รู้สึกว่าทำให้มองเห็นข้างในตัวเอง ในบางครั้งเราเก็บบางสิ่ง บางอย่างไว้มากมายจนบางทีเราไม่รู้ว่า มันทับถมจนทำให้เราเป็นทุกข์ หรือ อาจจะสุขแต่ไม่สุขเท่าที่ควร คอร์สนี้เป็นเหมือนสิ่งที่ช่วยให้เรากลับมาดูตัวเอง และเข้าใจตัวเองอย่างไม่ต้องปิดบังตัวเองอีกต่อไป
.
” ได้เห็นคุณค่าในตัวเองเพิ่มมากขึ้น บางทีเรามองตัวเอง กดตัวเองไว้ ไม่ให้เราเป็นเราได้อย่างเต็มที่ แต่คอร์สนี้ช่วยเราปลดปล่อยตัวเราเอง และสิ่งต่างๆที่เก็บไว้ในใจ ทำให้หันกลับมามองคุณค่าของตัวเอง และสิ่งรอบข้างตัวเรา ว่ามีคุณค่าขนาดไหน
.
” หลังจากนี้ ตั้งใจดูแลตัวเองด้วยการดูแลใจของตัวเอง ดู และ ทำความเข้าใจ ยอมรับ ว่าในแต่ละช่วงนั้น เรารู้สึกอะไร แล้วเราจะทำยังไงกับความรู้สึกนั้นๆ ”
.
/ คุณสุชาดา (ดี) อาชีพ พนักงานบริษัท
.
.
” ประทับใจในการอบรม เรามีพื้นที่ปลอดภัยที่จะสามารถเลือกเขียนในหัวข้อที่เรายังมีปัญหาครูได้ให้ feedback กลับและแนะนำให้เราทำการบ้านต่อในหัวข้อที่เหมาะสม การอบรมทำให้ได้กลับมาดูแล หัว ใจ กาย ของเรามากขึ้น ในชีวิตประจำวันเรามักหลงลืมการเยียวยาตนเอง ในการอบรมครั้งนี้ ได้กลับมามอบสิ่งดีๆให้ตัวเองหลายอย่าง มีเวลาในการนั่งพิจารณาตนเองได้ดีมากๆ
.
” เราจำเป็นต้องหันกลับมาเยียวยาตนเองก่อนที่่จะไปเยียวยาคนอื่น การยอมรับด้านไม่ดี การให้อภัยทั้งตนเองและผู้อืนทำให้เราเติบโตทางปัญญา การเขียนทำให้เรามองตัวเองได้ชัดขึ้น กล้าหาญขึ้น สามารถปลดล๊อคปมในใจบางอย่างได้ ”
.
/ คุณนงลักษณ์ (เก่ง) อาชีพ พยาบาล
.
.
” รู้สึกได้ว่า การเขียนเปลี่ยนชีวิตจริงจริง ทำให้เราเห็นว่า ทุกสิ่งที่เราทำมีคุณค่า ทำให้เราได้ทบทวนการเขียนกับตนเอง มองให้เห็นสิ่งที่ดีที่เราลงมือทำ ชอบหัวข้อ สิ่งเล็ก ๆ ที่ล้ำค่า ทำให้เรากลับมารักตัวเอง มองเห็นสิ่งเล็ก ๆ ที่ล้ำค่า ให้เราแย้มยิ้มได้อย่างง่ายได้ ทำให้เราได้สนทนากับอุปสรรค ทำให้เราได้ผ่อนคลาย ทำให้เรารู้จักความเครียดและคลายมันได้ ทำให้เรามองความสุขอย่างศิลปิน มีความสุขทุกครั้งที่ได้เขียน
.
” ทำให้เรารู้จักขอโทษและให้อภัยตัวเอง ทำให้รู้จักพฤติกรรมที่ทำร้ายชีวิตเรา ทำให้เราเลิกคิดฆ่าตัวตาย และบอกรักตัวเอง ทำให้เรามองเห็นว่า ชีวิตเราโชคดีมาก ตั้งใจจะแย้มยิ้มในทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้น มีความสุขทุกลมหายใจ บอกรักตัวเองทุกวัน และมองเห็นคุณค่าของสิ่งเล็ก ๆ ที่อยู่รอบตัวเรา ”
.
คุณธมกร (Anna) อาชีพ พนักงานบริษัทเอกชน
.
.
ความรู้สึกและบทเรียนหลังจากการอบรม “เขียนเยียวยา” ในหลักสูตร #เขียนเปลี่ยนชีวิต กึ่งออนไลน์ รุ่นที่ ๓๐
.
ติดตามการอบรมในหลักสูตรนี้
www.dhammaliterary.org/เขียนเปลี่ยนชีวิต/
