Author: admin

  ร่างกายสื่อสารกับเราอยู่ตลอดเวลา แต่เราได้รับฟังเขามากเพียงใด สุขภาพจะดีหรือไม่ แค่ออกกำลังกายไม่พอ ร่วมเรียนรู้และฝึกปฏิบัติพื้นฐานผ่านการเขียนบันทึกเชิงจิตวิทยาเพื่อการดูแลจิตใจและร่างกาย ด้วยเทคนิคง่ายๆ และสนุก พร้อมทบทวนมุมมองต่อร่างกายที่อาจสร้างปัญหา และความสัมพันธ์ของปมในจิตใจต่อร่างกายของตนเอง ในคอร์สออนไลน์ฟรีเพื่อการกุศล “เขียนคุยกาย ฟังเสียงในตน” (พื้นฐาน) จากเทปบันทึกการอบรมโดยครูโอเล่ สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ร่วมกับ มูลนิธิกัลยาณการุณย์ เมื่อวันที่ 27 พฤศจิกายน 2564 พร้อมเนื้อหาเสริมที่ไม่เคยเผยแพร่มาก่อน   ลงทะเบียนฟรี เรียนไม่จำกัดเวลา https://punnspace.com/p/bodylisteningjournal_basic  

  #ประกาศ ผลงานเรื่องสั้นที่ได้เข้ารอบสุดท้าย ขอแสดงความยินดีกับน้องๆ ที่ส่งผลงานเข้าร่วมการประกวดงานเขียนเยาวชน รางวัลธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 11 ประเภทเรื่องสั้น ในหัวข้อ “สติ” ระดับเยาวชนอายุ 15-20 ปี และได้ผ่านเข้ารอบสุดท้าย จากการคัดเลือกของคณะกรรมการ มีผลงานรวม 14 เรื่องที่สามารถเข้ารอบสุดท้ายในการประกวดครั้งนี้ ซึ่งผลงานทั้งหมดจะได้รับการเผยแพร่ในเว็บไซต์ของโครงการ และได้รับหนังสือที่ระลึก โดยจะมี 8 ผลงานที่ได้รับรางวัลและทุนการศึกษาในรอบสุดท้าย ซึ่งจะประกาศผลภายในสิ้นเดือนนี้ อย่างไรก็ตามสำหรับน้องๆ ที่ไม่ได้เข้ารอบสุดท้าย ทางเราขอเป็นกำลังใจในการฝึกฝนทักษะการอ่านเขียน-คิดวิเคราะห์ให้กล้าแกร่งมากยิ่งขึ้นต่อไป สิ่งที่สำคัญมากกว่ารางวัลหรือการได้เข้ารอบคือการได้ทบทวนความสำคัญของ “สติ” และโทษของการขาดสติซึ่งเป็นบทเรียนที่สำคัญมากๆ ของชีวิต ในบางผลงานที่ไม่ได้เข้ารอบก็มีข้อความคำคมหรือวรรคทองที่มีความหมายดีๆ ซ่อนอยู่ ทางโครงการจึงตั้งใจว่าจะนำข้อคิดเหล่านั้นมาสะกิดเตือนใจร่วมเผยแพร่ในสื่อของเราด้วยเช่นกัน   [ ผลงานของน้องๆ ที่ได้เข้ารอบสุดท้าย มีดังรายชื่อต่อไปนี้ ]   ???? เรื่องสั้น “สิ่งพิเศษที่หายไป”  นางสาว ปิยะนันทน์ ไชยสวัสดิ์  ✨ มหาวิทยาลัยสงขลานครินทร์ วิทยาเขตหาดใหญ่ ???? เรื่องสั้น “สาบานได้เลยว่านี่จะเป็นครั้งสุดท้าย”  นางสาว… Continue reading รายชื่อผลงานเยาวชนที่ผ่านเข้ารอบสุดท้าย ประกวดเรื่องสั้นหัวข้อ “สติ”

  หลังจากที่โครงการ “คุณให้เขา เราโค้ชใจให้คุณ” ได้เปิดตัวเป็นสื่อกลางสนับสนุนให้เกิดการบริจาคเพื่อองค์กรและโครงการเพื่อการกุศลในช่วงวิกฤติโควิดนี้ ดำเนินกิจกรรมเมื่อเดือนธันวาคม 2564 ถึงสิ้นเดือนมกราคม 2565 โดยมอบเทปเสียงโค้ชโปรแกรมจิตเพื่อส่งเสริมสุขภาวะชีวิตแก่ผู้เข้าร่วมโครงการที่บริจาคให้กับองค์กรการกุศลต่างๆ ในช่วงระยะที่กำหนด โครงการนี้เป็นกิจกรรมที่สานต่อเจตนาจากโครงการเดิมก่อนหน้าของทางเราคือ “คุณให้เขา เราดูไพ่ให้คุณ” เมื่อกลางปีที่ผ่านมา   ผลจากการดำเนินโครงการครั้งนี้ มีผู้เข้าร่วมรวม 50 ท่าน ได้สนับสนุนการบริจาครวมทั้งหมด 40,789 บาท แก่ 38 องค์กรและโครงการกุศลในประเทศไทย ขอขอบคุณ Certified Hypnotherapist ทั้ง 11 ท่านซึ่งได้อัดเทปเสียงโปรแกรมพิเศษให้กับโครงการนี้ ได้แก่ คุณกฤตวรรณ คำสม , ณอัญญา สาวิกาชยะกูร , คุณา​มา​ศ​ กิตติ​พุฒิ​ธนา​ , ปานภัสส์ จันทร์เสงี่ยม , อนุตรจิตต์ บรรพลิตานนท์ , ศจิภา เลิศสาธิต , นภภัสร์สร กว้างขวาง , พลอยมณี… Continue reading ผลลัพธ์โครงการ “คุณให้เขา เราโค้ชใจให้คุณ”

  ผลสัมฤทธิ์จากการฝึกฝน “พื้นฐาน เขียนภาวนา” จากการสอบถามผู้เรียน รอบล่าสุดปีที่แล้ว (รุ่นที่ 10) #เขียนภาวนา #คอร์สเรียนออนไลน์ #ปฏิบัติธรรม   ✏️ เพียรกำหนดลมหายใจยาวขึ้นต่อเนื่อง ✏️ เอาชนะความเบื่อ ✏️ กล้าและมุ่งมั่นทำสิ่งที่ไม่เคยทำ ✏️ จดจ่อกับลมหายใจ จังหวะการเขียน ✏️ จิตใจตั้งมั่นขึ้น ปล่อยวาง ✏️ รู้สึกเป็นอิสระ ✏️ รู้ตัวบ่อยขึ้น มีสติตอนที่เผลอ ✏️ เห็นความคิด อารมณ์ กับ อคติ ✏️ เห็นภายนอกที่เข้ามากระทบ ✏️ เชื่อมั่นในการเขียน ศรัทธาในตัวเอง ✏️ เชื่อมั่นว่าจะทำได้สำเร็จ ✏️ ยอมรับ เปิดใจ และวางใจ ✏️ ศรัทธาในธรรมะ พระพุทธเจ้า ฯ ✏️ เข้าใจธรรมะ เห็นไตรลักษณ์ ✏️ เกิดปัญญาจากการลงมือทำ ✏️… Continue reading ผลสัมฤทธิ์จากการฝึกฝน “พื้นฐาน เขียนภาวนา” 3/64

  “เงินทองคือของมายา ข้าวปลาคือของจริง” กล่าวกันแต่โบราณล่วงกาลเวลา ยังควรระลึกตรึกเตือนใจ . จากเปลือกหอย แร่หิน กระดาษฝ้าย สู่ตัวเลขลอยคว้างกลางอากาศ สิ่งสมมติสื่อกลางแลกเปลี่ยนค้าขาย เราให้ค่าจนคล้ายมิอาจขาด . อนิจจา เงินตราหาเที่ยงแท้ไม่มี จากวันนี้ วันนั้น ผันไปกลายเป็นอื่น จากนิดน้อยบาทเดียว เที่ยวซื้อสิ่งมากมาย จากสกุลหลักร้อยกลายเป็นพันเป็นหมื่น มิเคยคงที่หรือยั่งยืน… . ทุกขา เงินตราหาสุขแท้ไม่เจอ เสื่อมเพราะเผลอ ยกมายาเป็นนายเหนือ เสื่อมเพราะบ้าฐานะอยากจะมีมากดั่งใจ เสื่อมเพราะพลาดก่อเพิ่มภาระผูกพันหนัก มั่นหมายคราวใด ใจยากจนคราวนั้น… . อนัตตา เงินตราหาตนแท้ไม่ได้ ว่างเปล่าเจ้าของครอบครอง แค่แลกเปลี่ยนเวียนมา ว่างจากมูลค่าแท้จริง แค่อ้างอิงเป็นเส้นสาย ว่างไร้ตัวฉันและชีวิต มิอาจยึดติดเป็นคุณค่า มีเพื่อหมด เพียงสมมติมายา… . ดูให้ดี ข้าวปลาอาหารมิได้แพงขึ้น แต่เงินตรามีค่าน้อยลง เธอจะเลือกใช้ชีวิตเพื่อไขว่คว้า สิ่งที่มีค่าน้อยลงเรื่อยๆ หรือ ? . เงิน คริปโต หุ้น เหรียญดิจิตอล… Continue reading ข้าวปลาอาหารมิได้แพงขึ้น แต่เงินตรามีค่าน้อยลง

  ผลสัมฤทธิ์จากการอบรม “ปฏิบัติ เขียนภาวนา” รอบที่ 2/2564 เดือนธันวาคม – มกราคม 2565 รวม 5 สัปดาห์ https://punnspace.com/p/practice-meditationwriting   ผู้สำเร็จการอบรม 12 ท่าน ได้บอกเล่าว่า มีการเปลี่ยนแปลงตนเอง ดังนี้   สำรวมระวังกาย วาจา และใจตนเองมากขึ้น ปล่อยวางจากการยึดติด ปฏิบัติฝึกสมาธิอย่างต่อเนื่องจนจบการอบรม รู้สึกว่าใจได้พักเพราะการทำสมาธิอย่างต่อเนื่อง ควบคุมอารมณ์ตนเองได้ดีมากขึ้น มีสติมากกว่าเดิม เท่าทันความคิดและความรู้สึก จดจ่ออยู่กับงานตรงหน้ามากขึ้น ฝึกปฏิบัติด้วยการใช้หลักอานาปนสติตามดูลมหายใจได้ เข้าใจหลักธรรมและศัพท์บาลีมากขึ้น ตามดูตามเห็นกิเลส และกุศลต่างๆ เช่น อัตตา ความอยาก ความยึดติด ฯ ได้ชัดขึ้นและบ่อยขึ้นด้วยการยอมรับ ไม่ต่อต้าน มีเครื่องมือเสริมในการฝึกเจริญสติด้วยการเขียนเพิ่มเติมจากการฝึกปฏิบัติในรูปแบบ เมื่อเจอสถานการณ์ไม่คาดคิด มีสติ ไม่ตระหนกทุกอย่างผ่านไปได้ด้วยดี จากการมีสติ ตลอดการเรียนรู้ 10 วันที่ผ่านมา เป็นสิ่งที่ซึมซับเข้ามาในตัวเองได้อย่างอัศจรรย์ นิ่งมากขึ้น รับมือกับความคิดกังวลไปล่วงหน้า ได้ดีขึ้น… Continue reading ผลสัมฤทธิ์จากการอบรม “ปฏิบัติ เขียนภาวนา” รอบที่ 2/2564

    8 หนทางอันประเสริฐที่มนุษย์ควรก้าวตาม “อริยมรรค” (ตอนแรก : ดวงตาแห่งพุทธะ) หนทางสู่การตื่นรู้ มีอยู่ในชีวิตทุกๆ วัน หากน้อมนำมาพิจารณาและกระทำในทุกๆ ลมหายใจ ไม่ต้องรอปฏิบัติธรรมบรรลุผล เริ่มตั้งต้นได้ตั้งแต่ชาตินี้   . . #ดวงตาแห่งพุทธะ #มุมมองต่อชีวิตที่เป็นคุณและถูกต้อง #สัมมาทิฏฐิ . เรือจะแล่นไปในทางใด ถึงฝั่งเมื่อไร ด้วยดีหรือไม่ ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย แต่สิ่งแรกที่สำคัญคือ กัปตัน และ ต้นหนเรือ – ผู้ชี้ทาง ได้มองไปยังทิศทางใด ด้วยความชัดเจนมากแค่ไหน และเห็นอะไรจากการมองนั้น หากพวกเขามีมุมมองที่พลาด ดูผิดทิศ ไม่ระวังทางลม ไม่สังเกตอุปสรรค มองทางไปไม่กระจ่างชัดเจน อ่านแผนที่ไม่ถูก โอกาสที่จะไม่ถึงฝั่งหรือล่าช้าก็มีสูง เช่นเดียวกันกับการขับรถยนต์ หากมีฝ้าไอน้ำหรือหมอกหนาบดบังกระจกหน้า หรือไม่อาจมองกระจกข้าง กระจกหลัง ได้ชัดเจนทันการณ์ในเวลาอันควร หรือคลาดสายตาจากการมองทางไปสนใจสิ่งอื่น โอกาสเกิดอุบัติเหตุก็มีมากตาม มุมมองที่ถูกต้อง เป็นสิ่งสำคัญอันดับแรกๆ ในการใช้ชีวิตให้ถูกต้อง เช่นเดียวกัน จึงเป็นเหตุให้ข้อแรกของ อริยมรรค… Continue reading 8 หนทางอันประเสริฐที่มนุษย์ควรก้าวตาม “อริยมรรค” (ตอนแรก)

  การบริจาคหนังสือและทุนการศึกษา มอบทุนการศึกษาเยาวชนผู้ได้รับรางวัล ธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 10 จำนวน 16,000 บาท เมื่อเดือนกุมภาพันธ์ 2564 บริจาคสมทบทุน บ้านทานตะวัน มูลนิธิเด็ก เพื่อการดูแลเด็กเล็กในอุปถัมน์ จำนวน 3,000 บาท เมื่อเดือนกรกฎาคม 2564 บริจาคสมทบทุน มูลนิธิเด็กวัยอนุบาล จำนวน 3,000 บาท เมื่อเดือนกรกฎาคม 2564 บริจาคสมทบทุน โรงเรียนหมู่บ้านเด็ก จำนวน 2,000 บาท เมื่อเดือนกรกฎาคม 2564 รวบรวมหนังสือและบริจาคให้โรงเรียนพระปริยัติศาสนาพิพัฒน์วัดเมืองราม และ โรงเรียนวัดนาราบวิทยา จังหวัดน่าน จำนวน 430 เล่ม มูลค่าประมาณ 80,000 บาท เมื่อเดือนธันวาคม 2564   กิจกรรมสนับสนุนทางสังคม มอบคอร์สออนไลน์ เขียนรักษาใจ เพื่อการดูแลจิตใจแก่ผู้ติดเชื้อโควิด-19 ให้ลงทะเบียนฟรีทางออนไลน์ มอบคอร์สออนไลน์ วาดเล่นๆ ดีต่อใจ… Continue reading รวมกิจกรรมการกุศล ในปี 2564

  ส. ค. ส. ถึงนักเรียนและผู้ติดตามทุกคน ✉️ สมาธิ คือความสุข , ผู้สงบระงับ ย่อมอยู่อย่างเป็นสุข สวัสดีปีใหม่ครับ ???? ???? ???? สถาบันธรรมวรรณศิลป์ www.dhammaliterary.org      

    กระเช้าคอร์สออนไลน์ เพื่อหัวใจของตนเอง ???? ราคาย่อมเยาแล้ว ยังมัดชุดลดราคา หาที่ไหนอื่นมิได้ ! สองคอร์สออนไลน์ ไม่จำกัดเวลา และไม่เหมือนใคร กึ่งหนังสือ กึ่งคอร์สเรียน จากหลักสูตร #เขียนเปลี่ยนชีวิต อ่านเขียน เพื่อการเปลี่ยนแปลงตน ???? เนื้อหารวม 529 หน้าเอสี่ ประกอบด้วย 116 แบบฝึกหัดพัฒนาใจ สองคอร์สนี้ ราคาเพียง 300 บาท จากราคาเต็ม 412 บาท ประหยัดกว่าซื้อหนังสือทั่วไป ถูกกว่าคอร์สออนไลน์สอนไม่กี่ชั่วโมง ! ในชุดประกอบด้วย…   1 เขียนพิชิตความสำเร็จ ???? เขียนเพื่อความสำเร็จและเติมเต็มแรงบันดาลใจ โดยไม่ต้องเขียนเพื่อสร้างผลงานไปขายหรือส่งเข้าประกวด แต่ใช้การเขียนเป็นเครื่องมือทางจิตวิทยาและจิตปัญญาเพื่อปลดล็อกขุมทรัพย์ภายในที่จะพาให้เราก้าวไปสู่จุดมุ่งหมาย 2 เขียนรักษาใจ ❤️ กลั่นจากประสบการณ์จริงของผู้เขียน บอกเล่าเนื้อหาไปพร้อมกับคราบน้ำตาจากอดีต แนะนำกิจกรรมการเขียนที่เคยใช้จริง ใช้สอน และเป็นเสมือนยารักษาใจที่ถูกมาก แถมท้ายด้วยเทคนิคกับคำแนะนำเพื่อพัฒนาฝีมือการเขียนจากบันทึกของตนเอง ให้กลายเป็นงานเขียนแบบต่างๆ   [… Continue reading กระเช้าคอร์สออนไลน์ เพื่อหัวใจของตนเอง