Author: admin

  ทุกข์เหลือน้อย เมื่อคอย ดูความจริง ทุกๆ สิ่ง เกิดขึ้น ก่อนดับสูญ “อนิจจัง” ใดเล่า ควรเทิดทูน “อนัตตา” เป็นมูล พึงใส่ใจ คาดหวังความ ไม่เที่ยง ให้เที่ยงแท้ จึงเหลือแต่ ความเศร้า ใจสลาย แม้มิอาจ คิดยื้อ ยามตัวตาย ยังมิวาย ไขว่คว้า มากับตน พึงเห็นจริง ทุกสิ่ง เพียง “ทุกขัง” ใช่ที่ตั้ง ความสุข ทุกแห่งหน ล้วนเป็นของ บกพร่อง ไม่คงทน อย่ามืดมน ไปหลง ดงมายา หากต้องการ ปลดแอก ความแบกหนัก พึงรู้ใน “ไตรลักษณ์” ไม่กังขา มิใช่ตัว ใช่ของตน เพียงตถตา มิใช่ข้า มิใช่เขา เท่านั้นเอง เนตัง มะมะ เนโส หมัสมิ… Continue reading หากต้องการ ปลดแอก ความแบกหนัก

  เข้าอบรมฟรี ! ฉลองครบรอบ 16 ปี สถาบันธรรมวรรณศิลป์ และเนื่องในครบรอบวันชาตกาลท่านพุทธทาส อินทปัญโญ ในกิจกรรมหัวข้อ   ” เ ขี ย น . ป ล่ อ ย . ว า ง ” ครั้งที่ 5   เรียนการปล่อยวางความคิด ผ่อนคลายความเครียด ปลดปล่อยใจ และฟังเสียงภายในตน ด้วยศาสตร์การเขียนบำบัด จากหลักสูตร “เขียนเปลี่ยนชีวิต” และการเขียนบันทึกเพื่อเจริญสติ ด้วยวิชา “เขียนภาวนา” แบบลัดสั้น สอนโดย ครูโอเล่ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม ผู้อำนวยการ สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ผู้สอนหลักสูตรการเขียนเพื่อพัฒนาจิตใจในสองวิชาข้างต้นมามากกว่า 70 รุ่น และศึกษาวิจัยการเขียนบำบัดเพื่อพัฒนาสุขภาวะของผู้ต้องขังนับตั้งแต่ปี 2558 อบรมออนไลน์ทาง Zoom ในคืนวันที่ 27-28… Continue reading เข้าอบรมฟรี ! เขียน.ปล่อย.วาง ครั้งที่ 5

  หลักสูตร “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” คืออีกหนึ่งโครงการที่เรานำสิ่งที่ดูเป็น “สายมู” มาใช้ในการสอนเรื่องของจิตใจ ชีวิต ธรรมะ และการฝึกฝนตนเอง เป็นวิชาที่เริ่มสอนในปี 2560 โดยครูมุกและครูโอเล่ นำสองศาสตร์ความรู้ – ด้านไพ่ทาโรต์ที่มีความเป็นโหราศาสตร์ และด้านการรู้จักตนเองที่มีหลักจิตวิทยากับธรรมะเป็นพื้นหลัง ผสานหาแนวทางในการจัดกระบวนการเรียนรู้ ที่แตกต่างไปจากการสอนไพ่ต่างๆ ในเวลานั้น ทั้งการเปลี่ยนจากเรื่องความเชื่อเป็นสิ่งที่เสริมสร้างปัญญา ใช้ไพ่ควบคู่ไปกระบวนการศิลปะและจิตวิทยาเชิงลึก บนแนวทางที่สนับสนุนให้ผู้เรียนได้ฝึกภาวนา เป็นคอร์สสอนไพ่ทาโรต์โดยพัฒนาทั้งใจและไพ่ไปพร้อมกัน ดำเนินการสอนโดยครูโอเล่จนถึงรุ่นที่ 18 ในปีนี้ เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ทำให้เราเชื่อมั่นว่า การสอนธรรมะโดยยังมีหลักที่เข้มแข็ง สามารถกระทำได้ผ่านการสอนในสิ่งที่ดูห่างไกลจากหลักธรรม และเคยเป็นเรื่องที่ดูงมงายมาก่อน ปัจจุบันหลักสูตรนี้ เป็นหนึ่งในกิจกรรมสำคัญที่ช่วยหล่อเลี้ยงทุนทรัพย์ในการดำเนินกิจกรรมเพื่อการกุศลอื่นๆ ที่ไม่แสวงผลกำไรของ สถาบันธรรมวรรณศิลป์ อาทิ การมอบทุนการศึกษาเยาวชน, โครงการปัญญ์ สเปซ, โครงการเขียนภาวนา และ เขียนเปลี่ยนชีวิต เป็นต้น ซึ่งเรามุ่งดำเนินงานโดยลดการพึ่งพาทุนจากภายนอกมานับตั้งแต่ปี 2557 กระทั่งในปีนี้ไม่มีการขอทุนให้เปล่าจากองค์กรใดๆ และดำเนินงานบนหลักการพึ่งพาตนเองและการสนับสนุนจากผู้เข้าร่วมกิจกรรมกับการจำหน่ายสื่อเท่านั้น ศึกษารายละเอียดของหลักสูตรนี้ได้ที่ https://www.dhammaliterary.org/selfdiscovery-tarot/   เสียงตอบรับจากผู้เรียน รุ่นที่ผ่านมา “ได้รู้ว่าภายในจิตใจของเรามีความรู้สึกหลายสิ่งหลายอย่างซ่อนอยู่ลึกๆ ที่เราเองไม่เคยรู้ มีความรู้สึกเหมือนได้ขุดคุ้ยลึกลงไปในก้นบึ้งของของหัวใจ ที่มันถูกเก็บซ่อนและเรากดทับมันไว้มานานแสนนาน… Continue reading สอนไพ่ทาโรต์ ที่มากกว่าเรื่องไพ่

  จงมีตนเองและธรรมเป็นที่พึ่ง   “สิ่งใดเกิดแล้ว มีแล้วปัจจัยปรุงแต่งแล้ว มีความทำลายเป็นธรรมดา การปรารถนาว่า ขอสิ่งนั้นอย่าทำลายไปเลย ดังนี้ มิใช่ฐานะที่จะมีได้ เพราะฉะนั้นแหละ เธอทั้งหลายจงมีตนเป็นเกาะ มีตนเป็นที่พึ่ง อย่ามีสิ่งอื่นเป็นที่พึ่ง คือ มีธรรมเป็นเกาะ มีธรรมเป็นที่พึ่ง อย่ามีสิ่งอื่นเป็นที่พึ่งอยู่เถิด” *** . เหตุใดพระองค์จึงตรัสเช่นนี้ เพราะสิ่งอื่นทั้งหลายในโลกไม่มีสิ่งใดเที่ยงแท้และยั่งยืน หากยึดมั่นเป็นที่พึ่งแล้วก็เหมือนจับที่เกาะเกี่ยวอันไม่มั่นคง จิตใจก็หวั่นไหวง่าย แม้เป็นทรัพย์ก็ดี ฐานะชื่อเสียงก็ดี หรือกระทั่งสิ่งที่เป็นคุณค่าภายในตัวเราก็ไม่ยั่งยืน ต้องพลัดพรากจากไปเช่นกัน ดังที่ท่านทรงตรัสถามพระอานนท์ก่อนหน้าว่า . “สารีบุตรพาเอาศีลขันธ์ สมาธิขันธ์ ปัญญาขันธ์ วิมุตติขันธ์ หรือวิมุตติญาณทัสสนขันธ์ ปรินิพพานไปด้วยหรือ” *** . ความดีที่เรารักษาไว้ หลักการอันคร่ำเคร่ง คุณสมบัติน้อยใหญ่ สมาธิอันเป็นเลิศ ความเก่ง จนถึงปัญญาของตัวเรา อาจเป็นคุณค่าที่ทำให้เราพอใจและรักตัวเองอยู่ช่วงระยะเวลาหนึ่ง แม้เป็นคุณค่าที่ทำให้ยินดีและเป็นสุขแท้มากกว่าทรัพย์นอกตัวก็จริงอยู่ แต่ท้ายที่สุดเราก็นำเอาไปด้วยไม่ได้เมื่อถึงเวลาต้องตายลง หรือแม้วันเวลาหนึ่งเมื่อร่างกายทรุดโทรมลง สิ่งเหล่านั้นก็ย่อมเลือนหายไป . เมื่อเรายึดเอาคุณค่าของตนเองไว้ที่สิ่งนอกตัวและในความเป็นตัวตนอันไม่ยั่งยืน เมื่อนั้นก็ยังมีความทุกข์จากการพลัดพรากและเสื่อมถอยของสิ่งเหล่านั้นอยู่ ไม่วันหนึ่งก็วันใด แม้เรายังมีสิ่งเหล่านั้นอยู่ก็ยังมีทุกข์จากการต้องเปรียบเทียบกับผู้อื่น ต้องหวนแหนรักษาไว้… Continue reading จงมีตนเองและธรรมเป็นที่พึ่ง

  การฝึกสติและสมาธิภาวนา เป็นการพัฒนา Soft Skill ที่สำคัญในองค์กร เพื่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพและการสุขภาวะที่ดีของผู้ปฏิบัติงาน กิจกรรมการฝึกสติไม่ได้เป็นเพียงการกระทำที่ช้าเท่านั้น แต่ต้องชวนให้ผู้เรียนได้เห็นถึงหนทางในการรับมือ “ความวุ่นวาย” ภายนอก โดยมิให้ใจ “ว้าวุ่น” หรือดิ้นรนตาม แม้ในเหตุการณ์ที่ต้องรับมือฉับไว ก็ต้องสามารถฝึกใจให้หยุดนิ่งและมั่นคง เมื่อสติมา ปัญญาก็จะเกิดขึ้นตาม แนวทางในการจัดการที่เหมาะสมก็จะเกิดขึ้น ซึ่งทักษะนี้ไม่สามารถฝึกด้วยการฟังเทศน์ฟังธรรมหรือการบรรยายเพียงส่วนเดียวได้ ต้องอาศัยการเรียนรู้ที่ได้ใช้ทั้งฐานหัว ใจ และกาย ประกอบด้วย ในฐานะผู้สอนสติ เราก็ไม่ควรเป็นผู้ตัดสินว่าเขา-ผู้เรียน “มีสติ” หรือไม่เพียงฝ่ายเดียว แต่เราควรให้เขาได้สังเกตตนเองและสังเกตภาวะของการมีสติและไม่มีสติในการทำงานด้วยตนเองด้วย พร้อมๆ กับการให้พื้นที่หรือโอกาสพัฒนาการมีสติของตนเอง โดยเรียนรู้จากสถานการณ์จริงและให้เวลากับพวกเขา และแม้ว่าเราจะพัฒนากิจกรรมการฝึกสติให้มีความสนุกและน่าสนใจเพียงใด สิ่งสำคัญคือรากฐานความเข้าใจในสติและสมาธิภาวนาอย่างถูกต้องของผู้สอนก็เป็นสิ่งสำคัญ เพราะการมีสติ ไม่ใช่ความนิ่ง ความช้า หรือความแน่นอน แต่คือการระลึกรู้และการเท่าทันตนเอง ซึ่งผู้สอนก็จะสอนผ่านการระลึกรู้เท่าทันตนด้วยเช่นกัน ขอขอบคุณ บริษัท ที.ซี.เอช. ซูมิโนเอะ จำกัด และบริษัท สูตรคูณสุข จำกัด ที่ได้ให้เกียรติ ครูโอเล่และทีมงาน สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ร่วมจัดกิจกรรมฝึกอบรมพนักงานในวันที่ 19 – 20… Continue reading ร่วมจัดกิจกรรมฝึกสติและการพัฒนาบุคลากร บริษัท ที.ซี.เอช. ซูมิโนเอะ จำกัด

  “ร่มเย็น เป็นสุข รับปีใหม่(ไทย) ด้วยน้ำใจ-น้ำจิต คิดเกื้อหนุน ด้วยน้ำพัก-น้ำแรง ที่สมดุล ด้วยน้ำคำ เป็นคุณ ให้แก่กัน สรงน้ำพระ ส่งใจ กลับในตัว ให้เย็นทั่ว กายใจ ไม่หุนหัน อาบน้ำใคร อาบใจ ในปัจจุบัน ย้อนมองขัน(ธ์) ดูใจ อยู่ง่ายงาม ฯ”   บอกเล่าจากผู้เขียน : ผู้ใดมีน้ำใจและน้ำจิต คิดเกื้อหนุน แบ่งปัน ทำทาน หวังส่งเสริมผู้อื่น ฯ ผู้นั้นย่อมมีใจที่สงบเย็น เพราะจิตที่คิดให้เป็นจิตที่สบายกว่าจิตที่คิดจะรับ จิตที่หวังได้มาได้มีย่อมรุ่มร้อนกระวนกระวาย จิตที่หวังให้จะผ่อนคลายและสบายใจ ยกเว้นเสียว่าจะคิดให้เพื่อหวังการตอบแทน เช่นนั้นแล้วก็จะเป็นความเย็นเร้นความร้อน แอบกระวนกระวายไม่เป็นสุข มิว่าผลตอบแทนที่หวังนั้น จะได้รับหรือจะมิได้รับในท้ายที่สุดก็ตาม น้ำพัก และ น้ำแรง ต้องสมดุล จึงจะเป็น “สัมมาวายามะ” แปลว่ามีความเพียรที่ถูกต้อง หากพักผ่อนและทำใจผ่อนคลายเกินไปจนหย่อนยาน การงานต่างๆ ย่อมไม่เกิดผล เช่นนั้นแล้วก็จะนำมาสู่ความทุกข์ร้อนใจไม่เป็นสุขในภายหน้า แต่หากน้ำแรงมีมากเกินไปมิรู้จักหยุดพักผ่อน เช่นนั้นแล้วจิตใจก็จะเต็มไปด้วยความรุ่มร้อนเพราะความเครียด… Continue reading ร่มเย็น เป็นสุข รับปีใหม่(ไทย)

  ร่วมแสดงความยินดีกับน้องๆ เยาวชนที่ได้รับรางวัลทุนการศึกษา เป็นของขวัญต้อนรับปีใหม่ไทย 🎉 ในการประกวดงานเขียนรางวัล ธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 13 ประเภทความเรียง/บทความ หัวข้อ “จักรวาลในตัวฉัน” รวมมูลค่ารางวัลและทุนการศึกษา เป็นจำนวน 31,000 บาท   ผลงานรางวัลดีเด่น 🏆 ทุนการศึกษา 3,500 บาท พร้อมประกาศนียบัตรและหนังสือจากโครงการ 1. INSIDE MY UNIVERSE โดย ธิติวุฒิ ปะทะโก, โรงเรียนนางรอง 2. หน้าผาอาสัญ โดย ศุภราภรณ์ ประสิทธิ์ศร, โรงเรียนคณะราษฎรบำรุง จังหวัดยะลา 3. ทุ่งดอกไม้ โดย กมลทิพย์ ฉัตร์รัตติชัย, โรงเรียนสามเสนวิทยาลัย 4. The Wanderer โดย อรรถชัย ดีทองแก้ว, โรงเรียนสุราษฎร์ธานี 5. ดวงดาวในจักรวาล โดย พิมพรรณ… Continue reading ประกาศผลรางวัล ธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 13

  “การเขียนให้อะไรมากกว่าที่คิด” – จากผู้เข้าอบรม “เขียน.ปล่อย.วาง” เมื่อวันที่ 9 เม.ย. 2567 ณ DTGO CampUs โดยความร่วมมือกับโครงการ New Heart New World ขอขอบคุณเจ้าหน้าที่ทีมงานบริษัท ดีทีจีโอ คอร์ปอเรชั่น จำกัด ที่ได้เข้าร่วมการเรียนรู้ในครั้งนี้ และคุณหมูกับทีมอาสา New Heart New World ที่มาร่วมเปิดพื้นที่การเขียนที่ชวนใจปล่อยและวางจากสิ่งต่างๆ ภายในกับทางเรา สำหรับ “เขียน.ปล่อย.วาง” เป็นกิจกรรมสอนการเขียนบันทึกที่ผสมผสานระหว่างการเขียนบำบัดและการภาวนา ในชุดหลักสูตร “เขียนเปลี่ยนชีวิต” และ “เขียนภาวนา” เป็นเครื่องมือที่ให้ผู้เข้าร่วมได้ปลดปล่อยใจตนเอง ปล่อยวางความคิดฟังเสียงภายใน ผ่อนคลายความเครียด ฝึกทำสมาธิเพื่อการละวาง และฝึกสังเกตการปล่อยวางที่เกิดขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติและเป็นธรรมดาในระหว่างการอบรม โดยได้รับเชิญให้จัดที่ มิวเซียมสยาม 2 รอบเมื่อปี 2566 ที่ผ่านมา ติดตามกิจกรรมอบรมกับทางเราได้ที่ https://www.dhammaliterary.org/open-course/  

  ขอบคุณผู้เรียนทั้ง 24 คนที่ได้มาเรียนรู้ในหลักสูตร #เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 55 ทั้ง 4 รอบและร่วมทำบุญสนับสนุนกิจกรรมการกุศลของโครงการ ณ บ้านพักใจหลังน้อยของเราที่คลองสี่ ลำลูกกา จังหวัดปทุมธานี ในหัวข้อเนื้อหา เขียนค้นตน, เขียน.ข้าม.ขอบ, เด็กน้อยภายใน และ เขียนเยียวยา ตามลำดับ โดยทุกคนได้รับกิจกรรมสำหรับการฝึกฝนตนเองต่อจำนวนเนื้อหาละประมาณ 70 แบบฝึกหัดทางออนไลน์ เพื่อเขียนใคร่ครวญและดูแลใจตนเองต่อไป เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 56 จะกลับมาเปิดออนไลน์รอบสดอีกครั้งในช่วงประมาณเดือนสิงหาคมนี้ ในรูปแบบชุดการอบรมที่เข้มข้น และมีทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้โดยมีทุนทรัพย์จำกัดเช่นเดิม โดยรายได้จากการอบรมเขียนเปลี่ยนชีวิตจะเป็นทุนการศึกษาสำหรับเยาวชนที่ส่งผลงานร่วมประกวดรางวัล ธรรมวรรณศิลป์ ซึ่งจะเปิดรับผลงานเป็นครั้งที่ 14 ในปีนี้   ร่วมเรียนและสนับสนุนโครงการดีๆ ได้ที่ คอร์สการอบรม    

  ยินดีกับน้องๆ ทั้ง 10 คนที่ผ่านเข้ารอบสุดท้ายการประกวดงานเขียน รางวัลธรรมวรรณศิลป์ ครั้งที่ 13 และได้ร่วมเรียนรู้กับครูโอเล่ ในการอบรมการเขียนและการทบทวนตน จนถึงคืนที่ 4 เมื่อเวลาทุ่มครึ่ง วันที่ 3 เมษายน 2567 เป็นต้นมา เฉลี่ยคืนละสองชั่วโมง ก่อนส่งผลงานแก้เกลาให้คณะกรรมการรอบตัดสินได้พิจารณารางวัลในรอบสุดท้าย * * * ถือเป็นการกลับมาจัดกิจกรรมกับน้องๆ วัยรุ่นอีกครั้งของโครงการ หลังจากห่างหายไปสักพักใหญ่นับตั้งแต่การระบาดของไวรัสโควิด ดีใจที่น้องๆ สามารถเรียนรู้การฝึกเขียนทบทวนตนเอง การพิจารณาคุณค่าของงานเขียน และทำความรู้จักกับเพื่อนๆ ได้อย่างข้ามพรมแดนของระยะทาง เป็นกำลังใจให้พี่ๆ มองลู่ทางในการจัดกิจกรรมกับน้องๆ วัยรุ่นในโอกาสต่อไป ขอบคุณที่น้องๆ มาเรียนรู้ด้วยกัน ขอให้ทุกคนเชื่อมั่นในคุณค่าแท้ของงานเขียนและคุณค่าแท้ที่อยู่ในตนเอง มิว่าผลลัพธ์ของสิ่งที่ทำนั้นจะเป็นอย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านั้นก็จะเป็นการเรียนรู้และการเติบโตที่ต่อยอดจากการเขียนสู่มิติอื่นๆ ของชีวิต * * * ⭐️ ผลตอบรับบางส่วนจากน้องๆ “ถึงจะเป็นแค่ช่วงสั้นๆแต่ก็รู้สึกอบอุ่นมาก ชอบที่ทุกคนให้แต่พลังบวกคอยชมกันคอยให้กำลังใจ ได้เห็นสไตล์งานเขียนที่ต่างกันออกไป ได้ฟังแนวคิดของแต่ละคนซึ่งมันดีมากๆเลยค่ะ แล้วก็ยังได้เทคนิคใหม่ๆที่น่าสนใจอีกหลายอย่าง การฝึกรับฟังข้อผิดพลาดแล้วก็ปรับแก้” “ทำให้หนูอยากเขียนมากขึ้น และอยากเขียนต่อไปเรื่อย ๆ สิ่งที่ได้รับจากการการอบรม… Continue reading อบรมการเขียนและการทบทวนตน คืนที่สี่