Author: admin

  บทความ “สนทนากับเจ้าตัวเล็ก…เด็กน้อยภายใน” จากบันทึกส่วนตัวอาจารย์ผู้สอน เบื้องหลังหลักสูตร “เด็กน้อยภายใน” ขั้นต้นและขั้นกลาง เผยแพร่เป็นวิทยาทานและกำลังหัวใจ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม C.Ht     นี่คือตอนสุดท้าย ของบทแรก “สนทนากับเจ้าตัวเล็ก…เด็กน้อยภายใน” หนังสือที่ผมตั้งท่าจะเขียนอยู่หลายเดือนและท้ายที่สุด การกลับมาสนทนาภายในกันอย่างซื่อใสได้พาพลังสร้างสรรค์ผมกลับมาอีกครั้ง ในช่วงเวลาที่ตึงเครียดอยู่ไม่น้อย แสงสว่างที่กอบเก็บมาตั้งแต่วัยเด็กจนถึงวันนี้ ส่องฉายจุดๆ เล็กๆ ระหว่างทางที่กว้างพอจะวางเท้าให้ก้าวต่อ     ********* อ ดี ต จั บ มื อ กั บ วั น นี้ ********* เ ด็ ก น้ อ ย ภ า ย ใ น : เธอจะเศร้าไหมถ้าฉันจากไป ฉัน : ฉันว่าฉันเศร้านะ เธอเป็นเหมือนเพื่อนสนิทที่สุดของฉัน… Continue reading อ ดี ต จั บ มื อ กั บ วั น นี้…เด็กน้อยภายใน

  บทความ “สนทนากับเจ้าตัวเล็ก…เด็กน้อยภายใน” จากบันทึกส่วนตัวอาจารย์ผู้สอน เบื้องหลังหลักสูตร “เด็กน้อยภายใน” ขั้นต้นและขั้นกลาง เผยแพร่เป็นวิทยาทานและกำลังหัวใจ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม C.Ht     ********* ก ล้ า โ ต ********* ฉัน : ทำอย่างไรเราจะกล้าหาญขึ้นได้ เพื่อทำสิ่งที่ควรทำ อย่างฉันนี่ก็ขี้เกรงใจเวลาต้องขออะไรคนอื่น แม้มันจะเปิดโอกาสให้งานฉันก็ตาม เ ด็ ก น้ อ ย ภ า ย ใ น : กล้าขอ ลงมือทำสิ เธอก็เคยสอนฉัน ให้ลงมือทำสิ่งที่เรารู้สึกกลัวหรือสั่นไหว ไม่ว่าสำเร็จหรือไม่สำเร็จก็ตาม เราก็โตขึ้นแล้ว ทำไมวันนี้จึงถามล่ะ ฉัน : ฉันรู้สึกอยากคุยเรื่องนี้ ฉันอยากรู้ว่าในมุมมองเธอ ความกล้าคืออะไร เ ด็ ก น้ อ ย… Continue reading ก ล้ า โ ต…เด็กน้อยภายใน

  บทความ “สนทนากับเจ้าตัวเล็ก…เด็กน้อยภายใน” จากบันทึกส่วนตัวอาจารย์ผู้สอน เบื้องหลังหลักสูตร “เด็กน้อยภายใน” ขั้นต้นและขั้นกลาง เผยแพร่เป็นวิทยาทานและกำลังหัวใจ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม C.Ht   ********* สุ ข นิ ด ๆ แ ต่ มี บ่ อ ย ********* เ ด็ ก น้ อ ย ภ า ย ใ น : วันนี้ฉันเกิดสงสัยว่า เพราะอะไรคนเราต้องรอจนถึงวันเสาร์อาทิตย์ หรือเทศกาล หรือวันหยุดยาว จึงจะมีความสุข หรือให้เวลาตัวเองพักผ่อน ฉัน : ก็โตขึ้นเป็นผู้ใหญ่แล้ว มันก็มีตารางงานมาเกี่ยวข้อง ต้องทำงานง่วน อยู่กับความตึงเครียดในแต่ละวัน แต่ละวัน จนถึงวันหยุดนี่แหละ ไม่ต้องทำงาน ทุกคนในครอบครัว กลับมาพร้อมหน้า หรือได้ออกจากสภาพแวดล้อมที่ชวนอึดอัด เดินทางไปไกลๆ… Continue reading สุ ข นิ ด ๆ แ ต่ มี บ่ อ ย…เด็กน้อยภายใน

บทความ “สนทนากับเจ้าตัวเล็ก…เด็กน้อยภายใน” จากบันทึกส่วนตัวอาจารย์ผู้สอน เบื้องหลังหลักสูตร “เด็กน้อยภายใน” ขั้นต้นและขั้นกลาง เผยแพร่เป็นวิทยาทานและกำลังหัวใจ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม C.Ht ********* รั ก ษ า ใ จ ********* ฉัน : ความเป็นผู้ใหญ่นั้น เรามักบอกกับตนเองว่า เราจะต้องเข้มแข็ง ความทุกข์และอุปสรรคทำให้เราแข็งแกร่ง แต่ฉันก็รู้สึกว่านั่นไม่จริงทั้งหมด บางทีเราพยายามเข้มแข็งมากจนสร้างกำแพงขึ้นมาปิดกั้นตัวเราไว้ เ ด็ ก น้ อ ย ภ า ย ใ น : ก็ใช่นะ ผู้ใหญ่ทั้งภายในภายนอก ก็พยายามปกป้องฉันและเด็กน้อยทั้งหลาย ด้วยความเข้มแข็ง มันเป็นความต้องการปกป้องคุ้มครอง บางครั้งเราเจอสิ่งที่น่ากลัว เลวร้าย ผู้ใหญ่ภายในก็ไม่อยากเห็นฉัน หรือเด็กน้อยภายใน ต้องเจ็บปวด หรือขาดการดูแล เขาจึงพยายามสร้างกำแพงขึ้นมาปกป้องตัวเรา ฉัน : ซึ่งนั่น บางครั้งแทนที่จะปกป้องเรา แต่ก็ปิดกั้นเราไว้ไม่ให้กลับมาเข้าใจสิ่งต่างๆ และฉันสังเกตว่ากำแพงแห่งความกลัวนั้นก็ปิดกั้นผู้ใหญ่ไม่ให้สื่อสารกับเด็กน้อยในตัวเขาด้วย… Continue reading รั ก ษ า ใ จ…เด็กน้อยภายใน

บทความ “สนทนากับเจ้าตัวเล็ก…เด็กน้อยภายใน” จากบันทึกส่วนตัวอาจารย์ผู้สอน เบื้องหลังหลักสูตร “เด็กน้อยภายใน” ขั้นต้นและขั้นกลาง เผยแพร่เป็นวิทยาทานและกำลังหัวใจ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม C.Ht ********* เ ร า เ ป็ น ใ ค ร ********* ฉัน : ก่อนอ่านบันทึกผู้เรียนวันนี้ ฉันสงสัยว่า เดิมทีฉันเขียนอธิบายถึงเธอ “เด็กน้อยภายใน” คืออะไร ในมุมมองของผู้ใหญ่และหลักจิตวิทยา แต่เธอมองตัวเองว่า “เด็กน้อยภายใน” คืออะไร เ ด็ ก น้ อ ย ภ า ย ใ น : ฉันเป็นเหมือนเมล็ดพันธุ์ของผู้ใหญ่ เป็นเหมือนเมล็ดพันธุ์ในผลไม้ของต้นไม้ใหญ่ ซึ่งแม้ต้นไม้เหล่านั้นจะเติบโตสูงใหญ่แล้ว ก็ยังมีเมล็ดพันธุ์น้อยๆ อยู่ในผลไม้ของพวกเขา พอเมล็ดพันธุ์นั้นตกดิน ได้รับการดูแลอย่างดีจากท้องฟ้า เราก็จะเติบโตขึ้นใหม่ ฉันคือการเติบโตที่ไม่หยุดนิ่ง ฉันคือการเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ ในความเป็นผู้ใหญ่ที่มากประสบการณ์ ฉันยังเป็นเด็ก… Continue reading เ ร า เ ป็ น ใ ค ร…เด็กน้อยภายใน

บทความจากบันทึกส่วนตัวอาจารย์ผู้สอน เบื้องหลังหลักสูตร “เด็กน้อยภายใน” ขั้นต้นและขั้นกลาง เผยแพร่เป็นวิทยาทานและกำลังหัวใจ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม C.Ht ********* เ ปิ ด บั น ทึ ก อีกครั้ง ********* ฉั น : ฉันไม่ได้เขียนบันทึกเพื่อกลับมาหาเด็กน้อยในตัวฉันนานแล้ว นับตั้งแต่การสอนเรื่อง “เด็กน้อยภายใน” ครั้งล่าสุดที่แสนเปี่ยมพลังงดงามจากเด็กน้อยทั้งหลายในตัวผู้เรียน วันเวลาล่วงมา ฉันยังคงดูแลเจ้าตัวเล็กด้วยการสำรวจ รับฟัง และหาวิธีการดูแลความต้องการพื้นฐานต่างๆ ภายใน ฝึกแสดงความรู้สึก และร้องขอความช่วยเหลือจากหัวใจจริงๆ ของฉัน แต่ช่วงหลังนี้ดูเหมือนว่า กิจวัตรการทำงานแบบผู้ใหญ่ครอบงำฉันเป็นช่วงๆ ยิ่งความกังวลเกี่ยวกับรายรับรายจ่ายมีมากเท่าใด ฉันมักใจร้ายขึ้น เสียงดัง ดุ พยายามพร่ำสอนเด็กน้อยในตัวฉันเองและคนที่ฉันรัก เธอไม่ได้รู้สึกว่าฉันทอดทิ้งเธอใช่ไหม ในยามต้องทำงานมากมายและดูแลคนอื่นคนไกลเยอะๆ แบบนี้ เ ด็ ก น้ อ ย ภ า ย ใ น :… Continue reading “สนทนากับเจ้าตัวเล็ก…เด็กน้อยภายใน”

  หายใจเข้า มิแปลกอะไรหากเราขาดลมหายใจ ความทุกข์ย่อมเกิดขึ้นในจิต หายใจออก แม้ได้มา แม้ได้มีลมหายใจ ความทุกข์ก็ยังเกิดขึ้นได้เช่นกัน กล่าวว่า เรามีความทุกข์อยู่เป็นธรรมดา เช่นที่มีความเสื่อม ความชรา และความไม่แน่นอนอยู่เช่นนั้น เรามีสิทธิ์ที่จะทุกข์ ได้อยู่เสมอ มิว่าเราเป็นใคร ฐานะมากมี รู้จักพอเพียงหรือขยันขวนขวาย ความทุกข์มิได้อยู่ใกล้หรือไกลกว่ากันเลย บางครั้งเราทุ่มเทชีวิต มิว่ามุ่งมั่นทำงาน เรียนจบระดับชั้นสูง มีครอบครัว ขวนขวายหาความรู้หรือเข้าอบรมฝึกฝนตน เราเกือบเชื่อหรือมั่นใจสนิทใจว่า เราจะไม่ทุกข์อีกแล้ว หรือ ทุกข์น้อยลงกว่าที่ผ่านมาเรื่อยๆ ทว่าแท้จริง ชีวิตอาจบอกเราในทางตรงข้าม เหตุการณ์ไม่คาดฝันย่อมเกิดขึ้นได้ ความผิดพลาดย่อมมีบ้าง ความเจ็บไข้ได้ป่วย การพลัดพรากมิว่าชั่วคราวหรือนิรันดร ได้มาก็มีวันเสื่อมหาย บางครั้งเราก็ต้องผิดหวัง แม้แต่การพัฒนาตัวเอง หรือสิ่งที่เราเชื่อว่าเป็นความสุขแท้จริงของชีวิตก็ตาม หายใจเข้า แม้ลมหายใจมาช่วยถ่วงความตายให้ช้าลง แต่ลมหายใจก็มีวินาทีล่วงผ่านจมูกลับหาย เรามีสิทธิ์ที่จะทุกข์อยู่เป็นธรรมดา แต่หลายครั้งเราพยายามกลบเกลื่อนความจริงข้อนี้ ด้วยการยึดมั่นสิ่งที่เราฉวยคว้ามาได้ มิว่าเป็นวัตถุหรือบุคคลภายนอก หรือคุณค่าคุณสมบัติภายใน เรายึดมาเกาะกุม บดบังการหยั่งรู้ถึงธรรมชาติของความทุกข์ เราย่อมเกิดความเสียใจ ความผิดหวัง และหม่นหมองได้ในที่สุด เหมือนการมองไปที่แสงสว่าง แต่ลืมเหลียวมองเงา ในความสุขและสิ่งประเสริฐ ก็มีความไม่เที่ยงแท้และความทุกข์อยู่… Continue reading เรามีสิทธิ์ทุกข์ได้