Category: ข่าวสาร

  เรียนรู้ที่จะรักและยอมรับทุกส่วนของตัวเอง เพื่อมีความสุขในชีวิตและเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริง   ” โ อ บ ก อ ด ด้ า น มื ด แ ห่ ง ตั ว ต น ” ครั้งที่ 9   🌘 สำรวจด้านมืดภายในจิตใจ เจาะลึกความรู้สึกที่ซ่อนเร้น และกระเทาะเปลือกแห่งตัวตน ด้วยกิจกรรมการเรียนรู้ 4 คืนพุธ-พฤหัสบดีทาง Zoom ค่าลงทะเบียนเพียง 590 บาท และรับฟรี ! คลิปเสียงสมาธิโปรแกรมจิต เพื่อต่อยอดการโอบกอดตนเองจากในคาบเรียน ⏰ วันที่ 19-20 และ 26-27 กุมภาพันธ์ 2568 เวลา 19.30 น. ถึง 21.30 น.… Continue reading เปิดรับสมัคร ! โอบกอดด้านมืดแห่งตัวตน รุ่นที่ 9

  ชอบปกสมุดแบบใดใน 5 อันดับนี้ ? ทางเรากำลังจะจัดพิมพ์สมุดบันทึกการเขียนบำบัดและใคร่ครวญตน เพื่อแจกให้กับโรงเรียน โรงพยาบาล และเรือนจำ และเพื่อจำหน่ายส่วนหนึ่งเป็นทุนในการจัดกิจกรรมการกุศล โดยผลโหวตจากศิษย์เก่าและผู้เข้าร่วมกิจกรรม สถาบันธรรมวรรณศิลป์ จำนวน 195 ท่าน เมื่อวันที่ 17 – 19 มกราคม จากตัวเลือก 12 แบบ ได้ห้าอันดับแรกตามภาพ 🤗 ชื่นชมชอบปกอันดับไหนก็แชร์ความคิดเห็นได้ในคอมเมนต์หรือหลังไมค์ ✅ โดยปกจริงจะมีการปรับเปลี่ยนเพ เรากำลังเร่งตรวจต้นฉบับและจะจัดพิมพ์ในช่วงเดือนกุมภาพันนี้ โดยมี 36 แบบฝึกหัดการเขียนบำบัด พร้อมหัวข้ออุ่นเครื่องและเนื้อหาคำแนะนำ พิมพ์สีทั้งเล่ม 144 หน้า เพื่อมอบความรู้สึกที่ดีแก่ผู้เขียนบันทึกและเป็นพลังใจในการปลดปล่อยชีวิตจากความทุกข์และสิ่งรบกวนใจ 🌼🌈☘️ การพิมพ์สมุดเล่มนี้เป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมการกุศลของ สถาบันธรรมวรรณศิลป์ โดยครูโอเล่ อนุรักษ์ เม่นหรุ่ม ซึ่งไม่รับทุนสนับสนุนจากองค์กรใด แต่ใช้ทุนจากการจัดการอบรมแ การจำหน่ายสื่อ และการสนับสนุนของคนตัวเล็กในสังคมผ่านกิจกรรมต่างๆ ติดตามสมุดเล่มนี้และกิจกรรมดีๆ ของเราได้ที่เพจเฟสบุ๊ค หรือไลน์ @khianpianchiwit 🦋   ตารางกิจกรรม

  หลักสูตรเริ่มต้นปีใหม่ของ สถาบันธรรมวรรณศิลป์ ปีที่ 17 ได้ต้อนรับทั้งศิษย์เก่าและศิษย์ใหม่ร่วมเรียนรู้ในหัวข้อ Journal & Inner guide “ผู้นำทาง” เมื่อคืนวันที่ 11 – 13 มกราคม 2568 โดยมีผู้เรียนทั้งหมด 49 ท่าน กิจกรรมนี้เป็นการเชื่อมโยงกับปัญญาภายในและจิตใต้สำนึก ผ่านกระบวนการเขียน Self-Reflection ร่วมกับเทคนิคการโปรแกรมจิตตัวเอง การทำงานกับความฝันและสัญลักษณ์จากใต้สำนึก เพื่อทบทวนสัญญาณชีวิตและร่างกาย   … ผลลัพธ์จากการเข้าร่วมกิจกรรม …   “เหมือนได้รับรู้ ความรู้สึกร่างกายตนเอง ที่สะสมเรื่องราวต่างไปไว้” “ได้คำตอบที่เราค้นหาไว้ และได้กล้าที่จะทำ เหมือนมีอีกคนข้างในบอกว่าเราทำได้ “รู้สึกว่ามีความเป็นไปได้ คำตอบอยู่ในภายในตัวเราเสมอ มีความชัดเจน มองเห็นปัญหา อุปสรรค และแนวทางเผชิญอย่างชัดขึ้น” “ระหว่างเขียนมีความลังเลสงสัย หลังเขียนแปลกใจที่เขียนลื่นไหล หลักจากนั้นฉุกนึกได้ว่า มันเป็นเรื่องง่ายๆ ที่เรารู้และเราไม่กล้าทำ ได้ทบทวนสิ่งที่ต้องฝึกและทำเพิ่มขึ้น” “เขียนแล้วรู้สึกเห็นใจในร่างกายเพราะร่างกายฟ้องทุกส่วน เขียนแล้วฉุกนึกสาเหตุแห่งความเจ็บปวดและต้องหันกลับมาดูแลตัวเอง” “รู้สึกว่าตา และหู ให้ละในสิ่งที่ไม่จำเป็น อย่าเก็บเข้ามาทั้งหมด… Continue reading ผลลัพธ์จากการเข้าร่วม Journal & Inner guide “ผู้นำทาง”

  🕯️ การเขียนภาวนา : เส้นทางสู่การเห็นคุณค่าในตัวเองอย่างปล่อยวาง   🪴 ผลการศึกษา โครงการวิจัย “การเห็นคุณค่าในตัวเองผ่านการเขียนภาวนา” ปี พ.ศ. 2565-2567 โดยครูโอเล่และทีมอาสาสมัคร พบว่า การเขียนภาวนาอย่างต่อเนื่องช่วยเพิ่มการเห็นคุณค่าในตัวเองได้อย่างมีนัยสำคัญ ผู้เข้าร่วมเรียนรู้ที่จะเปลี่ยนมุมมองจากการพึ่งพาปัจจัยภายนอก เช่น การยอมรับจากสังคม สู่การค้นพบคุณค่าภายใน ผ่านการสะท้อนความคิด การยอมรับความไม่สมบูรณ์แบบ และการปล่อยวางความกลัวหรือคำตัดสิน นอกจากนี้ การเขียนภาวนายังช่วยสร้างวินัยทางใจ เพิ่มสติ และพัฒนาความมั่นคงทางอารมณ์ พร้อมทั้งเข้าใจธรรมชาติของชีวิตมากขึ้น เช่น ความสุขและทุกข์ที่เกิดขึ้นและดับไป ผลลัพธ์เหล่านี้สะท้อนให้เห็นว่า การเขียนภาวนาไม่เพียงเป็นการฝึกฝนเชิงปฏิบัติ แต่ยังเป็นกระบวนการที่ช่วยเปลี่ยนแปลงภายในอย่างลึกซึ้ง 📖 อ่านรายงานการศึกษา : www.dhammaliterary.org/selfesteem-writingmeditation2567/ . 🦋 อบรม “เขียนภาวนา” รุ่นที่ 16 🦋 🧘‍♂️ เรียนการทำสมาธิเพื่อปล่อยวาง เพื่อละวางตัวตนและขจัดกิเลส วันที่: 18 ม.ค. – 9 ก.พ. 2568 (8… Continue reading การเขียนภาวนา : เส้นทางสู่การเห็นคุณค่าในตัวเองอย่างปล่อยวาง

  * ตารางกิจกรรมออนไลน์ครึ่งปีแรก 2568 *   สนใจสมัครกิจกรรมใดติดต่อได้ที่อินบ็อก เพจ “สถาบันธรรมวรรณศิลป์” หรือไลน์ @khianpianchiwit (https://lin.ee/k1LOh5d) . 🦋 หัวข้อ “ผู้นำทาง” Journal & Inner guide ร่วมเดินทางสู่จิตใต้สำนึกกับเรา ด้วยการเขียน Self-Reflection และ Dreamland Journal ฟังเสียงนำทางจากภายใน เปิดประตูสู่โลกจิตใต้สำนึก เข้าใจสัญญาณในชีวิต (Signs of Life) สนทนากับเสียงจากร่างกาย และความหมายของความฝันยามหลับ ผ่านการเขียนใคร่ครวญตน (Self-Reflection) และการเขียนเชื่อมโยงกับจิตใต้สำนึก (Dreamland Journal) คืนวันที่ 11 – 13 มกราคม 2568 รวมสามคืน เวลา 19.30 น. – 21.30 น. ออนไลน์ผ่าน Zoom ค่าลงทะเบียนตามบริจาคชำระก่อนเข้าร่วม… Continue reading * ตารางกิจกรรมออนไลน์ครึ่งปีแรก 2568 *

  กิจกรรมส่งท้ายปีศิษย์เก่า “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” และ “การโปรแกรมจิตตัวเอง” ประจำปี 2567 ผ่านการเรียนรู้เรื่อง “เส้นทางกรรมและจิตวิญญาณ” ณ โรงแรมรอยัลริเวอร์ เมื่อวันเสาร์อาทิตย์ที่ 21-22 ธันวาคม 2567 โดยมีไฮไลท์กิจกรรมคือ บอร์ดเกมเส้นทางบารมี เพื่อสะท้อนต้นทุนทางจิตวิญญาณและคำถามสำคัญของชีวิตช่วงนี้ และกิจกรรมกึ่งบอร์ดเกม สำรวจชีวิตผ่านเรือนสิบ เพื่อสะท้อนบทเรียนกรรมและภารกิจในชาติภพนี้ พร้อมกับการเรียนรู้เรื่องกรรมผ่านการเรียนรู้แบบมีส่วนร่วม ขอขอบคุณศิษย์เก่าที่มาร่วมสะท้อนกรรมและเป็นครูให้แก่กันส่งท้ายปี และขอขอบคุณโรงแรม Royal River ซอยจรัญสนิทวงศ์ 66/1 ที่ได้สนับสนุนห้องอบรมราคาพิเศษในครั้งนี้  

  ครูโอเล่ สัมภาษณ์ในรายการ “ขบวนการ ส.ว. สูงวัยไปต่อ” ในหัวข้อ “การเป็นครูให้กับตัวเอง” โดยมีเนื้อหาธรรมะ การเขียนบำบัด การสำรวมระวัง ความสันโดษ การทบทวนตนจากเงามืดที่เห็นในคนอื่น/สังคม และเนื้อหาหนังสือ “ดังนั้น จึงเป็นครู”   🦋 หนังสือ “ดังนั้น จึงเป็นครู”   หนังสือเล่มนี้ ส่วนหนึ่งคือการเรียนรู้ บนเส้นทางแห่งการเป็นครู ผู้เยียวยา และนักกิจกรรมเพื่อสังคม ส่วนหนึ่งคือประสบการณ์ชีวิต ของคน(เคย)รุ่นใหม่ ในการฝึกฝนจิตใจตนเอง พิจารณาธรรมะ เพื่อรักตัวเอง ก้าวผ่านความทุกข์ และปอกเปลือกตัวตน บนทางที่ล้มเหลวมากกว่าสำเร็จ   ราคาเล่มละ 290 บาท รวมค่าส่งในไทย พิมพ์เพื่อบริจาค 500 เล่ม และจำหน่ายเพียง 500 เล่มเท่านั้น สนับสนุนหนังสือหนึ่งเล่มเท่ากับช่วยบริจาคให้กับโรงเรียน องค์กรการกุศล และโครงการต่างๆ   อ่านรายละเอียดเกี่ยวกับหนังสือได้ที่ https://www.dhammaliterary.org/books/ 📒 ติดต่อไลน์ ‪@khianpianchiwit‬… Continue reading การเป็นครูให้กับตัวเอง – ธรรมะ การเขียนบำบัด การทบทวนตน

  “รู้สึกดีใจมากๆ ที่ได้เรียนหลักสูตรนี้ และดีใจที่ได้รู้จักเพื่อนใหม่ สิ่งที่ได้รับจากการเรียนหลักสูตรนี้ทำให้ตัวเองได้เห็นถึงความเป็นตัวเอง ทั้งข้อที่เป็นจุดแข็ง/จุดอ่อน ทั้งข้อดี/ข้อเสีย ซึ่งบางเรื่องก็ไม่รู้ตัว บางเรื่องรู้แต่ก็ไม่ยอมรับ หรือไม่มีความกล้าพอที่จะยอมรับ “ขอบพระคุณไพ่ทาโรต์และตำราดีๆ ที่ให้ความรู้และเป็นสื่อกลางในการสื่อสารบอกเล่าเรื่องราวสถานการณ์ชีวิตทั้งด้านบวก และลบ ตลอดจนคำแนะนำที่เป็นประโยชน์ ขอบคุณเพื่อนๆ กัลยาณมิตรที่ได้มาพบกัน ทั้งหมดล้วนเป็นของขวัญในชีวิตที่มีค่าอีกชิ้นหนึ่งค่ะ” “ดีใจที่ได้เข้าคอร์สนี้ ได้ใช้ไพ่เป็นเครื่องสะท้อนตัวเองในหลากหลายมุม เห็นตัวตนชัดเจนขึ้นโดยที่ไม่ตำหนิตนเอง มองสิ่งที่เป็นจุดแข็งจุดด้อยในตัวเองได้อย่างเป็นกลาง รู้สึกมั่นใจในการนำไพ่ไปใช้ในชีวิตประจำวันทั้งกับตนเองและคนรอบข้าง การดีไซน์กิจกรรมของครูโอเล่ร้อยเรียงได้ดีมาก ช่วยให้ค่อยๆคลี่เปิดความเป็นตัวตนออก การทำกิจกรรมออนไลน์ไม่ติดขัดใดๆ ครูโอเล่เตรียมเนื้อหาและตัวช่วยมาอย่างดี” “ได้เข้าใจตัวเองมากขึ้น ได้เห็นกิเลสตัวเองบางอย่างที่เราไม่ได้คิดว่าเรามี แต่ไพ่เปิดขึ้นมา ทำให้เราได้ใคร่ครวญลึกลงไปอีกว่าเรามีจริงหรือเปล่า ก็มีอยู่จริงแต่เราไม่ได้แสดงออกมาเพราะว่าไม่ได้คิดว่าเป็นตัวเอง แต่จะแสดงออกมาโดยความไม่ชอบผ่านการเห็นกิเลสตัวนี้ผ่านผู้อื่น นั่นคือสิ่งที่เรามีอยู่ด้วยเราจึงเห็นค่ะ เหมือนได้เรียนธรรมะควบคู่กับเรียนไพ่” / เสียงตอบรับจากผู้เรียน รุ่นที่ 19   🦋 การอบรม “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์” เป็นหลักสูตรการเรียนรู้การใช้ไพ่ทาโรต์เพื่อรู้จักตนเอง ทบทวนชีวิต และเป็นที่ปรึกษาโดยใช้ไพ่เป็นเครื่องมือ ควบคู่กับการฝึกฝนจิตใจและหลักธรรมที่เกี่ยวข้อง เป็นหลักสูตรที่เราจัดเพียงปีละไม่เกิน 2 รอบ และกิจกรรมแสวงรายได้เพื่อสนับสนุนกิจกรรมการกุศลของโครงการและคอร์สราคาย่อมเยา แม้ไพ่ทาโรต์จะเกี่ยวกับการทำนายและดูเหมือนเป็นเรื่องพิเศษ แต่จริงๆ แล้วเราสามารถใช้เป็นสะพานเพื่อทบทวนตัวตน สังเกตความคิดและจิตใจตนเอง เป็นเครื่องมือในการเรียนรู้ชีวิต… Continue reading สำเร็จรุ่นที่ 19 แล้ว 🥳 หลักสูตร “รู้จักตัวเองผ่านไพ่ทาโรต์”

  ค้นพบความสุขและความสงบผ่านถ้อยคำเรียบง่าย กับการเขียนบทกวีที่ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ   “ บ ท ก วี ล ม ห า ย ใ จ ป ล่ อ ย ว า ง . . . ”   📖 กิจกรรมเขียนบทกวีภาวนาเพื่ออิสรภาพแห่งใจ ไม่จำเป็นต้องเขียนเก่งหรือมีคำคล้องจองเป็นคลัง แค่เขียนเพื่อปล่อยวาง ดำรงอยู่กับลมหายใจ และสัมผัสความงามภายใน ผ่าน “กลอนเปล่า” และบทกวีแบบอื่นๆ ที่ชวนใจสงบและเป็นอิสระ ค่าเรียนตามกำลังทรัพย์ ไม่มีขั้นต่ำ ✅   🧭 เรียนคืนวันที่ 18 – 19 ธันวาคม 2567 เวลา 19.30 – 21.30 น. รวมสองคืน… Continue reading “บทกวี ลมหายใจ ปล่อยวาง” ประจำปี 2567

  โครงการ พัฒนาสุขภาวะทางปัญญาผ่านการเขียนบำบัดกลุ่มผู้ต้องขังแดนชายในเรือนจำกลางสมุทรปราการ ประจำปี 2567 นับเป็นโครงการพัฒนาสุขภาวะของผู้ต้องขังด้วยการเขียนบำบัดเป็นครั้งที่ 4 ที่โครงการสถาบันธรรมวรรณศิลป์ ได้จัดร่วมกันกับโรงพยาบาลบางบ่อ และเรือนจำกลางสมุทรปราการ โดยปีนี้ได้จัดการอบรมนับตั้งแต่เดือน มิถุนายน ถึง เดือน กันยายนเป็นจำนวน 4 ครั้ง ครั้งละ 2 วัน รวมเป็นจำนวน 8 วัน โดยใช้การเขียนบำบัดในรูปแบบ Narrative Writing (การเขียนเล่าเรื่อง), Reflection Writing (การเขียนใคร่ครวญ), Persuasive Writing (การเขียนจูงใจ) และ Article Craft (การเขียนงานสร้างสรรค์) พร้อมกับการส่งเสริมการเขียนบันทึกในชีวิตประจำวัน โดยมีผู้ต้องขังเข้าร่วมโครงการทั้งสิ้น 27 คน   จากการเข้าร่วมโครงการการเขียนบำบัดเพื่อพัฒนาสุขภาวะทางปัญญา เมื่อวิเคราะห์จากข้อความบันทึก งานเขียน และการแลกเปลี่ยนของผู้เข้าร่วมแล้ว พบว่าผู้เข้าร่วมได้พัฒนาความสามารถในการรู้จักและยอมรับตนเองผ่านการทบทวนชีวิต มองเห็นทั้งข้อดีและข้อผิดพลาดในอดีต รู้จักความต้องการของตนเองมากขึ้น พร้อมทั้งตั้งเป้าหมายชีวิตที่มีคุณค่าและมุ่งเน้นการดำเนินชีวิตอย่างมีคุณธรรม มีการพัฒนาความสามารถในการคิดเชิงวิพากษ์ การตัดสินใจเลือกความต้องการที่เหมาะสม การควบคุมอารมณ์ การปรับตัวต่อสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป ผู้เข้าร่วมยังแสดงถึงความตระหนักในจริยธรรมและความรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเอง… Continue reading สรุปโครงการเขียนบำบัดผู้ต้องขังเรือนจำ ครั้งที่ 4