Category: ข้อเขียนจากผู้เรียน

  ” การอบรมทำให้เราได้มีโอกาสย้อนกลับไปทบทวนเหตุการณ์ต่างๆ ในวัยเด็ก ความคิด ความรู้สึกต่างๆ ซึ่งส่งผลต่อชีวิตของเราในปัจจุบัน ความคิดในวัยเด็กหลายๆ เหตุการณ์ให้บทเรียนและข้อคิดดีๆ กับเรา ช่วยให้เราได้ซึมซับความรู้สึกดีๆ นั้นอีกครั้ง และเป็นพลังให้เราก้าวเดินต่อไป . “หลายครั้งที่เราหลงลืมความรู้สึกนึกคิดของเด็กน้อยที่อยู่ภายในตัวเรา ทำให้การใช้ชีวิตของเราบ่อยครั้งเต็มไปด้วยความเครียด กดดัน ไร้ความสนุกสนาน ขาดความมีชีวิตชีวา ปัญหาต่างๆ ที่ผ่านเข้ามาในชีวิต ถ้าเรามองในมุมมองของเด็กน้อยภายใน บางครั้งเราจะเห็นว่ามันเป็นเพียงแค่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น ดังนั้น การใช้ชีวิตโดยมีมุมมองของเด็กน้อยภายในตัวเองประกอบด้วย จะช่วยให้ชีวิตง่ายขึ้น มีความสุขมากขึ้น” . . คุณวชิราพรรณ (นุช) อาชีพ รับราชการ อาจารย์ . . ” ประทับใจเรื่องการเอาใจใส่ในการติดตามผล และความหวังดีในนักเรียนได้รับการพัฒนาจากบทเรียนต่างๆ ชอบหัวข้อ โอบกอดหัวใจที่เขาหลงทาง เพราะเกิดความรู้สึกเอาใจเขามาใส่ใจเรา ทำให้เราสามารถรักคนใกล้ชิดเราได้มากขึ้น เพราะเราได้คุย และฟังเขามากขึ้นขณะเดียวกันตัวเราเองก็ได้รับการเปลี่ยนแปลงมากขึ้นเช่นเดียวกัน . ” ได้ในเรื่องการพูดคุยกับเสียงภายในตนเอง รวมถึงการทบทวน การกระทำของตนเอง ทั้งกาย วาจา และใจ… Continue reading บทเรียนและความประทับใจ “เด็กน้อยภายใน” ประจำปี 2560 (8)

  “ประทับใจค่ะ ไม่ต้องเล่าให้ใครฟัง ตระหนักรู้ เรียนรู้ด้วยตัวเอง ได้รับความสงบ ความเข้าใจตัวเองมากขึ้น กระเทาะเปลือกนอกที่ไม่ใช่เราออกไปเยอะมากค่ะ เราเคยสงสัย สิ่งที่เราเคยตั้งเป้าหมายบางอย่างทำไมไม่ได้ เพราะมันไม่ได้สอดคล้องกับภายในของเรา บางครั้งเราก็ถูกความคิดกระแสสังคมหล่อหลอมเราคนใหม่ขึ้นมา ว่าควรต้องเป็นอย่างนู่นอย่างนี้ . “จากการอบรม ตั้งใจจะเจริญสติ อยู่กับปัจจุบัน ฟังเสียง กายใจ เข้าใจ เมตตาตัวเองและผู้อื่น เข้าใจตัวเอง ตามความเป็นจริง เข้าใจคนทั้งโลก จะกลับมาเรียนรู้เป็นเนื้อในของตัวเอง” . คุณกันทิมา (หญิง) อาชีพ วิทยากร . . “รู้สึกมีความสุขที่ได้ทำแบบฝึกหัดทุกครั้ง เผอิญช่วงแรกติดงานอยู่ เลยเริ่มได้ช้าค่ะ รู้สึกครูให้ความเอาใจใส่ ให้เราพัฒนาตัวเองได้ดีมาก ครูใส่ใจต่อผู้เรียนมากค่ะ รู้สึกมีสมาธิในชีวิตประจำวันมากขึ้น โกรธน้อยลง มีสติมากขึ้น มาได้อย่างไรก็ไม่ทราบค่ะ รู้สึกว่าใคร่ครวญชีวิตมากขึ้น เศร้าน้อยลง . “การอยู่กับตนเอง น่าจะทำให้ปัญหาต่างๆ ในชีวิตลดน้อยลงไปได้ คิดว่าการเขียนมีประโยชน์ ตอนแรกว่าจะลองเรียนเฉยๆ พอรู้สึกว่าเรามีความเปลี่ยนแปลง ก็เลยจะเรียนต่อค่ะ” . คุณชฎา (กิ๊ก)… Continue reading บทเรียนและความประทับใจ “เด็กน้อยภายใน” ประจำปี 2560 (7)

  “รู้สึกประทับใจในเนื้อหาของการเรียนรู้ตนเองในการอบรมค่ะ แม้แรกเริ่มจะไม่มั่นใจและยากลำบากซักเล็กน้อย แต่พอได้ลองทำไปแล้วกลับได้แง่คิดจากบทเรียนหลายเรื่อง ทั้งการสังเกตุตัวเองที่เกิดขึ้น ก็เกิดขึ้นมาจากการผลักดันของเนื้อหา ทำให้หลายเรื่องที่สำคัญแต่ไม่เคยมองเห็น กลับเป็นรูปเป็นร่างขึ้นมาอย่างชัดเจน และหลังจากทำบทต่างๆไปแล้วทีละบทๆนั้น เห็นได้ชัดว่าเกิดประโยชน์กับตัวเอง ในการมีสติ คอยสังเกตุการณ์พฤติกรรม ความรู้สึกในชีวิตในปัจจุบัน และมองถึงเหตุและผล รู้สึกโอบอ้อมอารีย์กับตนเองในปัจจุบัน รวมถึงมีความรู้สึกดีๆกับเด็กน้อยที่อยู่ภายในด้วยเช่นกันค่ะ . “มีผลทำให้เกิดการตระหนักรู้ เข้าใจพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในปัจจุบันว่า มีสาเหตุมาจากความไม่เข้าใจ การไม่ถูกรับฟัง และเหตุผลที่มีไม่เพียงพอในอดีต ทำให้เมื่อพฤติกรรมรวมถึงความคิดที่เคยชินเกิดขึ้นอีกครั้ง เกิดสติ มีกระบวนการคิดคอยสนับสนุน สามารถบอกตัวเองได้ว่าสุดท้ายผลลัพธ์จะเป็นอย่างไร และสามารถยับยั้งความเคยชินที่ไม่ดีได้ และมีผลทำให้การยึดติดในความหวาดกลัวสิ่งต่างๆเบาบางลง สามารถขยายขอบเขตในการทำสิ่งที่ไม่เคยทำได้มากขึ้นค่ะ” . คุณกัญญาวีร์ (วีร์) อาชีพ นักออกแบบ . . “ชอบที่สุดคือ หัวข้อ ผู้คุ้มครอง แลัวก็ นิทานหัวใจ และ เด็กน้อยที่หัวเสีย มันช่วยให้เราเห็นความเป็นตัวเองมากขึ้น หัดยอมรับในตัวตนที่แย่ๆ และค่อยระงับ รู้เท่าทัน อารมณ์ ความรู้สึก ที่จะก่อให้สิ่งต่างๆตามมา เรารู้สึกหนักแน่นมากขึ้นว่า ปม ของเรานั้นคือสิ่งใด และเมื่อทราบอย่างงั้นแล้ว เราก็จะได้เรียนรู้… Continue reading บทเรียนและความประทับใจ “เด็กน้อยภายใน” ประจำปี 2560 (6)

    รายชื่อผู้จบการอบรม “เขียนข้ามขอบ” ในชุดหลักสูตร เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 29 จำนวน 35 คน โดยมีจำนวนส่งการบ้านมากกว่า 514 บันทึก . “เป็นการอบรมที่ค่อยๆทำให้เราฟังเสียงความรู้สึกของตัวเอง ได้สัมผัสความคิดตัวเอง ได้เข้าใจตัวเองได้ชัดเจนขึ้น หลังอบรม ครูเอาใจใส่ ให้แนวทางที่ดี ในการแนะนำ ให้กำลังใจ รู้สึกได้พบครูที่ดีมากๆ ชี้แนะให้เรามีทางที่ดี และทำให้เราได้เรียนรู้ตัวเองจนก้าวข้ามขอบข้อจำกัดในตัวเราได้ ชอบหัวข้อ มองสิ่งเกินจำเป็นในชีวิตดั่งศิลปิน . “การมีขอบทำให้เราเกิดการจำกัดตัวเองในการที่จะทำอะไรสักอย่าง ถ้าเราก้าวข้ามขอบที่เป็นข้อจำกัดของเราได้ เราจะสามารถทำอะไร และมองอะไรได้กว้างออกไปมากโดยปราศจากเงื่อนไข ทุกอย่างเราเรียนรู้ได้ การมีครูที่ชี้แนะที่ดีช่วยให้เราได้พัฒนาตัวเองได้เร็ว การมีกำลังใจที่จะทำอะไรต่างๆ เริ่มที่ตัวเรา ถ้าเราเริ่ม เราต้องกล้าที่จะออกจากขอบตัวเองและเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ด้วยใจที่เปิดกว้าง” . เสาวลักษณ์ (เฟิน) อาชีพ อิสระ . . “รู้สึกประทับใจมากๆ กับการอบรม “เขียนข้ามขอบ” ในครั้งนี้ ขอบ คืออะไร แล้วเราจะข้ามได้อย่างไร เป็นความรู้สึกแรก… Continue reading รวมบทเรียน “เขียนข้ามขอบ” เขียนเปลี่ยนชีวิต รุ่นที่ 29

    “การอบรมเขียนเยียวยากึ่งออนไลน์ในครั้งนี้ เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ได้ตั้งใจสมัครเรียน และอยากเรียนมาก กลัวว่าจะไม่ได้ตอบรับให้เรียน พอเริ่มเรียนช่วงแรกๆ ก็รู้สึกบีบคั้นเรื่องเวลา เพราะแต่ละบทต้องใช้เวลาเกือบสองชั่วโมง ซึ่งเราไม่เคยให้เวลากับตัวเองในเรื่องแบบนี้ แต่ก็สนุกและประทับใจในวิธีการเรียนการสอน ที่ทำให้เข้าใจเรื่องความรู้สึกนึกคิดของตัวเราเองมากขึ้นในหลายๆแง่มุมที่คิดไม่ถึง มองข้ามไป หรือลืมเลือนไป..ได้ข้อคิดบทเรียนที่สกัดออกมาจากเรื่องราวของเราเอง..ที่ประทับใจมากๆคือ มีอิสระที่จะคิดจะเขียนอะไรก็ได้แม้แต่สิ่งที่เป็นความลับที่สุด เพราะไม่ต้องส่งที่บันทึกให้ครูอ่าน..แต่ครูกลับให้คำแนะนำดีๆเพิ่มเติมให้ ให้ปรับให้ลองบันทึกซ้ำฯลฯ . “ในการอบรมฯนี้ทำให้ดิฉันปรับเปลี่ยนพฤติกรรม ความคิด ความรู้สึกในหลายๆเรื่อง เช่น ตั้งใจดูแลตัวเองมากขึ้น ทั้งเรื่องร่างกายและจิตใจ เพราะมองเห็นถึงความสัมพันธ์ของร่างกายและจิตใจที่สัมพันธ์กันหมด ส่งผลต่อกันหมดทุกส่วน จึงตั้งใจจะรักษาสมดุลของจิตใจของร่างกาย ด้วยการมีวินัยกับตัวเอง ในการดูแลตัวเอง การออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร การพักผ่อน..ดิฉันรู้สึกเข้าใจตัวเองมากขึ้น และจะไม่นำเรื่องราวความเจ็บปวดในอดีตมาทำร้ายจิตใจตัวเองอีก . “ความสุขความทุกข์อยู่ที่เราคิด..คิดว่าสุขก็สุขคิดว่าทุกข์ก็..ทุกข์ การเขียนบันทึกเป็นการทบทวนตัวเอง..ทำให้ได้บทเรียนได้ข้อคิดมาใช้เพื่อปรับปรุงเพื่อพัฒนาตัวเราเอง” . คุณอัญชลี(อัญ) อาชีพ รับราชการ . . “บาดแผลหรือรอยร้าวในจิตใจมันคลายลงไปได้จริงๆค่ะ แค่จรดปากกาแล้วระบายความคิดออกไปในแบบที่ไม่กลัวอะไรทั้งสิ้น มันเป็นเหมือนการล้างๆๆๆ ขัดๆถูๆ ถึงแม้ว่าการกลับมาอ่านสิ่งที่เขียนซ้ำๆมันรู้สึกว่า เราเข้าใจตัวเองอยู่คนเดียว ก็อดอมยิ้มให้กับความบ้าคลั่งของตัวเองไม่ได้เลยจริงๆ . “รู้สึกว่าความเชื่อมั่นในตัวเองคือพลังที่ยิ่งใหญ่ ที่จะนำพาเราไปสู่เป้าหมายในชีวิตที่ตั้งใจไว้ รู้สึกว่าเรารักตัวเองมากขึ้นกว่าเดิมมากๆ รักที่จะพัฒนาตนเองตลอดเวลา รักที่จะหาโอกาสให้ตัวเองได้รับสิ่งดีๆเข้ามาในชีวิตเสมอ… Continue reading ความประทับใจการอบรม เขียนเยียวยา รุ่นที่ ๒๖ (๘)

    “ดีใจที่ได้เข้าร่วมการอบรมครั้งนี้ เป็นการอบรมเพื่อการพัฒนาภายในตัวเองในรูปแบบใหม่(กึ่งออนไลน์) รู้สึกประหลาดใจที่ได้รู้จักตัวเองมากขึ้นในมุมที่บางครั้งตัวเองก็นึกไม่ถึง ได้เรียนรู้เปิดมุมมองทางความคิด ทบทวนประสบการณ์ในอดีต ได้บทเรียน และแรงบันดาลใจบางอย่างเกิดขึ้น แต่อย่างไร ยังรู้สึกเสียดายที่ไม่สามารถเรียนรู้แบบฝึกหัดตามที่ครูให้ตามเป้าที่ตัวเองหวังไว้ ด้วยข้อจำกัดเรื่องเวลา ยังอยากที่จะเรียนต่ออีกค่ะ . “ชอบหัวข้อจดหมายร่างกาย สนทนากับอุปสรรค และชอบเนื้อหาความรู้เพิ่มเติมที่อาจารย์แทรกมาให้ รวมถึงคำแนะนำดีๆจากครูที่สะท้อนให้เรารับทราบว่า ครูได้อ่านสิ่งที่เราเขียน และพยายามทำความเข้าใจและแนะนำในสิ่งที่จะช่วยเต็มเติมการเรียนรู้ให้เรามากขึ้น รวมถึงกำลังด้วยถ้อยคำดีๆที่อ่านแล้วรู้สึกมีพลัง การอบรมทำให้ได้กลับมาดูแลร่างกายของเราเอง ดูแลความรู้สึกของคนที่เรารัก คนที่รักเรา อยากมอบคำขอบคุณและดอกไม้ให้แก่ร่างกายตัวเอง ได้เยียวจิตใจของตัวเองจากการทบทวนสิ่งต่างๆเหตุการณ์ที่ผ่านมาในชีวิต ทั้งที่เรารู้สึกดี และไม่ดี ประสบการณ์เหล่านี้ทำให้ได้เรียนรู้และเติบโตขึ้นต่อไป . “เราควรได้สื่อสารกับตัวเอง สื่อสารกับหัวใจของตัวเองมากขึ้น การได้ทบทวนตัวเอง แบบที่ไม่ต้องใช้เหตุผลมากมายมาประกอบ แต่ระบายในสิ่งที่เราคิด และรู้สึก ณ ขณะนั้น ทำให้เท่าทันในความคิดและจิตสำนึก อุปสรรคบางอย่างในชีวิตเป็นเรื่องที่เราพยายามเลี่ยงทำเป็นไม่สนใจ หรือบางทีก็คิดมากมายจะทำให้ร่างกายล้า แต่ความจริงแล้ว เราสามารถสื่อสารทำความเข้าใจกับอุปสรรคนี้ได้ ฟังหัวใจมากขึ้นในมุมที่เราไม่เคยมอง เหมือนการให้มือซ้ายที่เราไม่ถนัดเขียนโต้ตอบกับตัวเราเอง” . คุณแพรว อาชีพ พนักงานรัฐ . . “เป็นการอบรมที่เปิดประตูและมอบความกล้าให้กลับไปพูดคุยกับตัวเองได้อีกครั้ง คำสั่งที่เป็นโจทย์ของแต่ละบันทึกให้กุญแจที่จะสื่อสารกับตัวเองในรูปแบบต่างๆ อย่างสร้างสรรค์และหลากหลาย ประทับใจที่ได้รับการแนะนำจากครูอย่างใส่ใจ… Continue reading ความประทับใจการอบรม เขียนเยียวยา รุ่นที่ ๒๖ (๗)

  “ชอบในทุกหัวข้อที่เขียน ทุกหัวข้อล้วนนำพาเราไปพบสิ่งมหัศจรรย์ของตัวเราเอง ถือเป็น “ของขวัญหลากสีสัน” ทั้งสิ้น และเมื่อเราได้เปิดเข้าไปสัมผัส ก็จะให้ประสบการณ์ที่แตกต่างกัน หากเปรียบเป็นอาหารก็มีหลายเมนูให้เลือก และให้รสชาติไม่เหมือนกัน อยู่ที่เราเข้าไปลิ้มลอง ทั้งนี้ทั้งนั้นก็สร้างเส้นใยให้สมองและหัวใจได้รับการเยียวยา หล่อเลี้ยงให้เติบโตได้ต่อไป . “อยากขอบคุณชีวิตที่ได้ให้โอกาสมาพบสถาบันฯ นี้และเข้าอบรมถึง 2 ครั้ง และครั้งนี้พยายามจัดสรรเวลาให้มากขึ้น เพราะรู้ว่า การเขียนเป็นการเยียวยาภายในตัวเราได้ดีวิธีหนึ่ง โดยที่เราจะได้สนทนากับตัวเราอย่างแท้จริง ได้ทำความรู้จักและเข้าใจตัวเรามากขึ้น มันเยี่ยมมาก ประทับใจคุณครูผู้ให้วิชา ทำให้เราได้มีโอกาสเรียนรู้ในสิ่งที่เราไม่รู้มาก่อน ได้หันกลับมาโลกภายในตัวเรา แม้จะไม่เคยรู้จักกับคุณครูมาก่อน แต่ครูที่มีความเป็นครูด้วยหัวใจที่จริงแท้ ย่อมสร้างความประทับใจแก่ศิษย์เสมอ ที่ทำให้ศิษย์ได้รู้จักตนเองและก้าวต่อไปได้อย่างมั่นคงขึ้น ในการดูแลและให้คำแนะนำ ชี้แนะในแต่ย่างก้าวต่อไป . “จากการอบรมเราได้กลับมาดูแลตนเอง คือ ความเมตตาที่มีให้กับตัวเรามากขึ้น มีความเข้าใจและ เห็นคุณค่าของตัวเราเอง รู้สึกรักและเคารพตนเองในความอดทนและความกล้าหาญที่ได้เผชิญสิ่งต่างๆที่ผ่านมาได้อย่างดีที่สุดเท่าที่ทำได้ ณ เวลานั้น แต่หลังจากติดอาวุธทางปัญญาในการอบรมครั้งนี้ไปแล้ว บาดแผลต่างๆ ได้รับการเยียวยา เกิดความสดใหม่ในหัวใจคิดว่าจะได้นำความรู้ที่ได้รับไปเป็นประโยชน์ต่อตนเองและโลกใบนี้ได้มากขึ้น หวังไว้เช่นนั้น” . คุณณิชาภา (ชมพู่) อาชีพ รับราชการ . . “ได้ฟังตัวเอง… Continue reading ความประทับใจการอบรม เขียนเยียวยา รุ่นที่ ๒๖ (๖)

    “ความรู้สึกที่ได้เขียนหัวข้อต่างๆ ที่หลากหลายทำให้ได้ค้นพบปมแห่งปัญหา ในขณะเขียนเมื่อปล่อยใจให้เป็นอิสระและเขียนโดยไม่มีความกลัวใดๆ สภาวะต่างๆ จะหลั่งไหลออกมา ทำให้เกิดการเรียนรู้ ได้เห็นทั้งข้อดีและข้อด้อยของตัวเอง ยิ่งเขียนมาก ยิ่งได้ค้นลึกลงในในจิต ในใจ บางเหตุการณ์ได้ลืมไปแล้ว แต่ขณะเขียนจู่ๆ เหตุการณ์นั้นก็ปรากฏขึ้นมา ทำให้ได้ใคร่ครวญเรื่องราวต่างๆ อีกครั้ง เป็นการใคร่ครวญที่อยู่บนพื้นฐานของการพิจารณาอย่างละเอียด ก่อให้ปัญญา เห็นปมปัญหาและสามารถแก้ไขจนได้คำตอบในที่สุด หลังจบการเขียน..เกิดความโล่ง โปร่ง เบาสบายเหมือนได้ปลดล๊อคความคับข้องใจให้บรรเทาเบาบางลง เหมือนได้พูดคุยกับเพื่อนที่รู้ใจที่พร้อมจะรับฟังทุกเรื่องราว ทุกอารมณ์อย่างไม่มีเงื่อนไข . ” ได้รู้จักตัวเองจากการอบรมในการเขียนหัวข้อต่างๆ ได้พบทั้งข้อดีและข้อด้อย ข้อที่ดีก็ทำให้มีกำลังใจ ส่วนข้อด้อยก็เห็นชัดเจนขึ้นจากการเขียน โดยเฉพาะเรื่องการหลงผิดคิดว่า ตัวเองเก่ง ตัวเองแน่และมีความมั่นใจเกิน 100 ทำให้ได้บทเรียนจากการอหังการเกินการของตัวเอง ทำให้ยอมรับว่า..เราเก่งบางเรื่อง ถนัดบางอย่าง ไม่ได้เก่งทุกเรื่องเสมอไป เมื่อยอมรับความเป็นได้ก็กลับมาพิจารณาตัวเองและแก้ไขความหลงผิดต่างๆ ยอมรับว่า เมื่อเราไม่สามารถทำอะไรบางอย่างให้ดีได้ก็ต้องยอมรับข้อจำกัดนั้น และไม่ต้องลงโทษตัวเอง แค่เปิดใจยอมรับตามความเป็นจริงก็เท่านั้นเอง . “ข้อคิดที่ได้จากการเขียน ทำให้เห็นตัวเองอย่างชัดเจนโดยไม่ต้องให้ใครมาบอก การเขียนที่ซื่อสัตย์กับตัวเองจะทำให้ได้บทเรียนอันล้ำค่า หากถึงตอนที่จะปอกเปลือกและลอกคราบตัวเองก็ต้องซื่อสัตย์มองตามความเป็นจริง เมื่อนั้นจะได้เห็นตัวเองอย่างแจ่มชัด บทเรียนที่ได้คือ การเขียนในหลายๆ เรื่องได้ช่วยเยียวยาและรักษาแผลใจให้เราได้อย่างน่าอัศจรรย์ บางเรื่องเป็นความเจ็บปวดในใจที่ไม่สามารถบอกเล่าหรือขอความเห็นจากใครได้ เมื่อได้ใช้วิธีการเขียนโดยใช้มือที่ไม่ถนัดทำให้เกิดความคิด… Continue reading ความประทับใจ “เขียนค้นตน” จากผู้เรียน รุ่นที่ ๒๘ (๑๐)

  “รู้สึกประทับใจในกิจกรรมทุกอย่างที่ครูได้จัดประสบการณ์แปลกใหม่ที่ไม่เคยได้รับมาก่อนโดยเฉพาะการเขียน ซึ่งมีลักษณะพิเศษที่ดำดิ่งลึกลงไปภายใต้ความรู้สึกลึกๆที่ซ่อนเร้นอยู่ภายใน และไม่มีทางใดที่จะนำขึ้นมาเพื่อเผชิญกับความรู้สึกนั้นๆ กับการเขียนที่ผ่านความรู้สึกอย่างแท้จริงกับตัวเอง โดยไม่ต้องกักขังความรู้สึกใดๆไว้ภายใน ชอบวิธีการเขียนที่ไม่ต้องวางแผน หรือเตรียมตัว เพื่อให้ได้สิ่งที่เกิดขึ้นในจิตขณะนั้น แต่จุดสำคัญคือ การสร้างเวลาที่จะเข้าถึงจุดนิ่งสงบของจิตนั้น ต้องการสิ่งแวดล้อมทั้งภายในตนเอง และภายนอกตนเองที่เหมาะสม เพื่อให้ได้คุณภาพของการเขียนออกมา ซึ่งแต่ละคนมีสิ่งนี้ไม่เท่ากัน ส่วนตัวเองอาจมีน้อยกว่าคนอื่น แต่คิดว่าสิ่งที่ได้รับกับตัวเองนั้นคงไม่น้อยกว่า ดีใจที่มีโอกาสได้รู้จักวิธีการเขียนแบบนี้ ถ้ามีโอกาส ก็อยากจะต่อเนื่อง เพียงเพื่อให้ตัวเองมีสิ่งยึดเหนี่ยว และมีทางออกเมื่อต้องการเขียนถึงสิ่งที่คับข้องใจ หรืออะไรบางอย่าง . “ได้รู้จักว่าตนเองเป็นคนที่มีลักษณะเงียบ ตามบุคลิกภาพที่บอกว่าเป็นคน Introvert หมายถึงไม่แสดงออกออกทางด้ายกายภาพให้ผู้อื่นได้เห็น หรือสังเกตเป็นที่ประจักษ์ และทำให้คนอื่นจดจำได้ง่าย แต่มีการแสดงออกภายใน คือการคิดและแสดงความเห็น เท่ากับ หรือมากกว่าผู้ที่มีบุคลิกตรงกันข้าม เพียงแต่ มีการแสดงออกในกลุ่มคนที่คล้ายกัน เพื่อให้ได้รับการยอมรับในแนวคิดที่คล้ายกันมากกว่า และบางครั้งเป็นคนขาดความมั่นใจในตัวเอง เพราะความคิดเห็นที่แตกต่างจากคนอื่น แต่ก็ยังเชื่อมั่นในความคิดของตัวเอง ทำให้สับสน ว่าจริงๆแล้วตัวเองเป็นคนอย่างไรกันแน่ ขาดความมั่นใจ หรือเชื่อมั่นในตัวเอง . “บทเรียนในห้องเรียน สร้างความเชื่อมโยงทางความคิด การสื่อสารทั้งในรูปแบบ คำพูด และทางกาย ถึงแม้ว่าจะเป็นการแสดงละคร แต่ได้ข้อคิดที่ว่า การต้องการให้คนเข้าใจเรานั้น มีความลำบากมาก ดังนั้น… Continue reading ความประทับใจ “เขียนค้นตน” จากผู้เรียน รุ่นที่ ๒๘ (๙)

    “ประทับใจมากค่ะ ตลอดระยะเวลาการอบรม รู้สึกว่าตัวเองมีความสุขมากขึ้น โดยปกติมีเขียนบันทึกอยู่บ้างค่ะ ชอบบันทึกเวลาที่ตัวเองมีอารมณ์ผิดปกติ (ทั้งทุกข์และสุข) แต่การเขียนในคอร์สมีหัวข้อ กำหนด ทำให้เราได้ทบทวนอย่างจริงจังถึงด้านใน และค้นลึกเข้าไปข้างในจริงๆที่ปกติเราไม่ค่อยได้เข้าไปสัมผัส เหมือนเราได้กลับเข้าหาตัวเอง ทำความรู้จักกับตัวเองมากขึ้น เข้าใจและสุดท้ายเราก็รักตัวเองมากขึ้นค่ะ . “ได้รู้จักตนเองและยอมรับตัวเองว่ามีความคาดหวังกับตัวเองสูง ติดอยู่ในกรอบของคำว่า ดี ทำอะไรมักคิดแต่ว่าดีพอหรือยัง (ดีพอเมื่อเทียบกับคนอื่นหรือยัง) ชอบเปรียบเทียบกับคนอื่น ตีกรอบว่าคนอื่นต้องเป็นแบบนี้…เอากรอบนั้นมาใช้กับตัวเองด้วย แต่พอเป็นตัวเองก็มักผ่อนปรนกับกรอบ ทำให้รู้สึกไม่พอใจตัวเองว่า ตัวเองไม่ดี มันเหมือนวังวน พอเรามองเห็นตรงนี้เหมือนหาทางออกจากเขาวงกตเจอค่ะ . “ข้อคิดสำคัญที่ได้คือ พอเรามองเห็นวงจรที่เกิดขึ้นทำให้ เข้าใจตัวเอง ยอมรับตัวเอง และขณะเดียวกัน เราก็เข้าใจคนอื่นมากขึ้นด้วย เหมือนกับว่าพอเรารักตัวเองได้ เราก็รักคนอื่นเป็นโดยไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลเลยค่ะ” . คุณวลัยทิพย์ (เปี๊ยก) อาชีพ เภสัชกรชุมชน . . “รู้สึกประทับใจกับทุกกิจกรรมสนุ๊กมากค่ะกับกิจกรรมครั้งนี้ การอบรมครั้งนี้ตั้งใจเขียนเป็นพิเศษ ใส่ใจรายละเอียดพยายามไม่รีบร้อน ได้ฝึกความใจเย็นและเห็นจิตใจตัวเองละเอียดขึ้นกระวนกระวายใจน้อยลงดื่มด่ำและหลงใหลไปกับทุกกิจกรรมการเขียนและกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น รู้สึกเต็มอิ่มในหัวใจได้ข้อคิดดีๆทุกวัน และผ่อนคลายตัวเองลงหลังจากผ่านกิจกรรมเพื่อนบันทึก . “ตอนแรกหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ไม่ชอบและไม่อยากทำก็เหมือนกับที่ครู ว่าเหมือนเราปฏิเสธบางอย่างเหมือนเราไม่ยอมรับตัวเองเราไม่อยากนึก ถึงมันพอเรารู้แบบนั้นก็ลองย้อนกลับไปดูหลายกิจกรรมที่เราไม่อยาก ทำมันก็จริงอย่างที่อาจารย์บอก… Continue reading ความประทับใจ “เขียนค้นตน” จากผู้เรียน รุ่นที่ ๒๘ (๘)