“รู้สึกเป็นมิตรกับตัวเองมากขึ้น เหมือนด้านในของตัวเองได้รับการเยียวยา ปัญหา ความอึดอัดคับข้องใจที่ผ่านมา บางทีเราก็ไม่ แม้แต่อยากจะคิดถึง ทำลืมๆ ทำเป็นไม่ใส่ใจ เราคงกลัวอัดอัด กลัวเป็นทุกข์ จริงๆ แล้วเราหลอกตัวเองนั้นแหละ แต่น่าแปลกที่เมื่อเราเขียนถึงมัน แม้จะไม่สามารถแก้ปัญหา หรือทำให้ความทุกข์หายไปได้ในทันที เรากลับรู้สึกผ่อนคลาย เห็นภาพของปัญหาของความทุกข์ชัดเจนขึ้น ช่วยปลดปล่อยให้ตัวเองเป็นอิสระ และมีความสุขขี้น การเขียนช่วยให้เราทบทวนถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตที่ผ่านมา ทั้งดี และร้าย ทั้งงดงาม และน่ากลัว แต่เมื่อผ่านมาแล้ว เราก็ยังสามารถอมยิ้มให้ได้ทั้งกับความสุข และความทุกข์
.
“เราต้องกลับมาดูแลเอาใจใส่ความต้องการที่แท้จริงของตัวเองให้มากกว่านี้ ลดความวิตกกังวล และพยายามก้าวผ่านความกลัวไปให้ได้ ชีวิตนี้เป็นของเรา เป็นหน้าที่เราที่จะทำให้มีความสุข”
.
จากคุณชนาพศ (โจ้) อาชีพ พนักงานบริษัท
.
.
“รู้สึกดีที่ได้เริ่มลงมือเขียนบันทึก ได้ลงมือทำโดยก้าวผ่านความขี้เกียจ ก้าวผ่านความสมบูรณ์แบบที่เราคาดหวังกับตัวเอง ทำให้เรารักและรู้สึกดีกับตัวเองอย่างที่เป็นตัวเรามากขึ้น ที่ชอบที่สุดคือเวลาครูตรวจการบ้านแล้วครูให้คำแนะนำและให้กำลังใจส่งกลับมาให้ ได้อ่านทีไรก็ทำให้มีน้ำตาไหลซึ้งใจทุกข้อความ จากการอบรมทำให้ได้ระบายความรู้สึก ช่วยคลายความอึดอัด ทำให้เราได้กลับมาสำรวจความรู้สึกและความต้องการของตัวเองมากขึ้นเมื่อได้มองเห็นสิ่งดีๆทั้งของตนเอง ผู้คนและสิ่งต่างๆรอบข้างได้มากขึ้น ก็ทำให้เรารู้สึกรักและยอมรับตนเอง ผู้คน สิ่งต่างๆเหตุการณ์ต่างๆได้มากขึ้น
.
“ให้ยอมรับทุกตัวตน ทุกความเป็นเราไม่ว่าจะในด้านที่ดีหรือด้านลบ ขอให้รักและเมตตาต่อตนเองเพื่อที่เราจะได้มีพลังทำสิ่งต่างที่ตั้งใจไว้และสามารถดูแลผู้อื่นได้ด้วย”
.
จากคุณวันทนี (เดียร์) อาชีพ พนักงานรัฐวิสาหกิจ
.
.
“หลังจากที่ทำกิจกรรมในการเขียนเยียวยา สิ่งที่ประทับใจคือกิจกรรมในหัวข้อนี้ทำให้เข้าใจตัวเอง เข้าใจตัวตนอีกด้านหนึ่งในตัวเรามากขึ้นครับ สิ่งที่กลับมาดูแลตัวเองคือการได้พูดคุยกับตัวเองในอีกมุมหนึ่ง ซึ่งได้เข้าใจตัวเองในอีกเสียงหนึ่งอย่างชัดเจน ซึ่งต่างจากการเรียนเขียนข้ามขอบ การเขียนเยียวยาเป็นการเขียนที่ทำให้เข้าตัวเองมากขึ้นครับ”
.
“ข้อคิดและบทเรียนที่สำคัญสำหรับรอบนี้ที่ผมได้รับคือหัวข้อ ล้วงลึกสิ่งรบกวน ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ทำให้เราหลุดออกจากปัญหาที่รบกวนจิตใจเราได้เป็นอย่างดีเลย มันทำให้เรารู้ว่าปัญหาที่เกิดขึ้นก็มีคำตอบอยู่ในตัวของมันครับ”
.
จากคุณชาญธาดา (แฟน) อาชีพ ตัวแทนประกันชีวิต
.
.
“รู้สีกชอบหัวข้อในการเขียนเยียวยา เพราะสามารถไล่เรียงเกี่ยวกับการเยียวยาจิตใจตัวเองที่บางอย่างยังค้างคาในใจ แต่ไม่รู้จะเขียนระบายออกมาอย่างไร แต่พอมีหัวข้อนำ ทำให้ประทับใจที่หัวข้อที่ได้จากน้อง AI ทำให้เราเข้าใจตัวเองมากขึ้น เห็นตัวเองมากขึ้น และเห็นมุมที่จะปรับปรุงและพัฒนาตัวเองต่อไป”
.
“สิ่งที่ได้จากการอบรมคือ การผ่อนคลายตัวเอง ไม่เคร่งเครียดจนเกินไป หาทางพักผ่อน หรือการเขียนที่จะช่วยให้เราได้ฝึกฝนที่จะปล่อยวางและรักตัวเองมากขึ้นทั้งในมุมที่ดี และมุมที่ตนเองไม่ชอบและอยากพัฒนา ฟังเสียงหัวใจตัวเองให้มากขึ้น ไม่มีความสมบูรณ์แบบใดๆ มีเพียงการเรียนรู้ ฝึกฝนที่จะอยู่กับสิ่งที่เราเป็น และพัฒนาได้ แต่หากบางอย่างอาจจะไม่ดีไปบ้างก็จงรู้ว่านั่นคือเรา ที่ยังควรค่าที่จะรักตนเอง และชื่นชมตนเอง”
.
จากคุณปาริชาติ (ปา) พนง.รัฐวิสาหกิจ
อ่านรายละเอียดการอบรม