ไม่ต้องหาเวลาดูแลตัวเอง อยู่ตรงนี้กับตัวเอง เธอก็มีเวลา

 

“ไม่ต้องหาเวลาดูแลตัวเอง
อยู่ตรงนี้กับตัวเอง
เธอก็มีเวลา

“ไม่ต้องหาเวลาดูแลใคร
อยู่ตรงนี้กับกายใจ
เธอก็มีเวลาดูแลทุกคน”
.
.
“อย่าพยายามทำอะไร
เพื่อมีโมงยามมากขึ้น
ยิ่งอยากมี ยิ่งสูญเสียมันไป
นั่งตรงนี้ก่อน หายใจให้มากพอ
เธอจะเห็นเวลาที่แท้จริง”
.
.
📖 ส่วนหนึ่งของคอลัมน์
“บทภาวนา อนัตตา” ตอนที่ 43
โดย ครูโอเล่ สถาบันธรรมวรรณศิลป์
www.dhammaliterary.org/บทภาวนาอนัตตา43/
.

… เพียงกลับมามีสติอยู่กับลมหายใจ ทำความรู้สึกตัวที่กายใจในปัจจุบัน เมื่อนั้นเราก็มีเวลาดูแลตัวเองแล้ว ถ้าเราไม่กลับมาอยู่กับตัวเอง เราก็ไม่มีเวลาดูแลตัวเอง

เพียงกลับมามีสติ คุ้มครองตา หู จมูก ลิ้น กาย และใจตนเอง เราก็กลับมาดูแลตัวเองแล้ว โดยไม่ต้องหาเวลาหรือแบ่งเวลา

… ผู้คุ้มครอง “ทวารทั้งหก” นี้ได้ เป็นผู้มีสติอยู่กับกายใจตนอยู่เป็นนิจ ผู้นั้นก็เท่ากับว่าได้คุ้มครองทั้งตนเองและผู้อื่น เพราะสิ่งต่างๆ ที่เรากระทำทั้งทางกาย วาจา และใจ ก็จะเป็นไปในทางกุศลหรือเป็นประโยชน์ทั้งตนและคนอื่น

ผู้กลับมาอยู่กับกายใจตนเอง ระลึกถึงการกระทบลมหายใจที่เข้าออก ผู้นั้นก็ได้แลดูแลทั้งตัวเองและคนอื่นๆ ไปพร้อมๆ กัน ในเวลาอันมีค่าที่สุดที่เรามีอยู่ คือ “ปัจจุบันขณะ”

… มิจำเป็นต้องวุ่นวาย เพื่อไขว่คว้าหาเวลาทำสิ่งที่มีค่า เพียงเห็นค่าของเวลาที่มีอยู่อย่างแท้จริงเพียงโมงยามเดียว ในขณะที่ตา หู จมูก ลิ้น กาย หรือใจรับรู้ถึงสิ่งใด ตอนนั้นเราก็มีเวลาทำสิ่งที่ดีอย่างไม่ต้องมีเงื่อนไขใดๆ แล้ว

.
🧘‍♂️ ติดตามกิจกรรมอบรม
www.dhammaliterary.org/open-course/